激安！！梅肉エキス粒

インフルエンザが不安な季節になってきましたね。

インフルエンザの予防注射は6000円からですか？家族４人でインフルエンザの予防注射を

すると、24000円？高かっ！！

インフルエンザの注射は予約制だし、期間も決まってるし、インフルエンザが酷くなっ

て、roroは難聴になってしまったのです。

数日前にお腹が朝からずっと痛くて、カイロをお腹にあてたり正露丸を飲むと腹痛が治ま

るのですが、今回は我慢できないような痛みではありませんが、夕方になっても痛いの

で、中味が少し余ってる梅肉エキスを、ティースプーン1/3位すくってマグカップに入れ

て、ハチミツとお湯を入れて、よくかき混ぜて飲んだら美味しく飲めて痛いのが多少おさ

まりました。

よし、ドラッグストアーで梅肉エキスを買おう！！と、ドラッグストアーに行ったら、何

と5000円近くするのですよ（泣）

他のドラッグストアーに行っても同じ値段位だし、梅肉エキス粒も１ヶ月分で、5000円近

くします。

　

梅肉ジュースは、美味しいです。

上の画像の梅肉エキスの緑のラベルに黒い数字が書いてありますが、roroが飲み始めた日

をマジックで書いて消えた部分もあるので、汚らしくてすいません m(_ _)m

よし、それじゃネットで調べようと言う事で、アマゾンや楽天で梅肉エキスを検索しまし

たが、ゲル状は高いので、粒を検索したらありましたよ、アマゾンに。

６ヶ月分の180粒で、値段が何と、1490円で送料は無料です。

早速注文して、今日届いたので飲んでみました。おまけの野草酵素も一緒に飲みました。

梅肉エキス粒は小さいのに、１日の摂取量は、１粒ですよ。

飲んでみたら、体全体がカーッとなるような梅のエキスが体中いきわたった感覚がしまし

た。

６ヶ月が1490円だから、１ヶ月は248円位ですよ。

アマニ油よりも安いです。

ブロッコリースプラウトは１日おきに10月から食べていますが、だんだんと面倒くさく

なってきました。(;- -)

とにかく梅肉エキス粒毎日飲んでみます。

粒が小さくて飲みやすいです。

ただ、粒はミツロウが含まれているので、ハチミツアレルギーの方は飲まない方がいいか

もしれません。

業務スーパーで買い物とひよこ豆のトマト煮

ちょっとした気分転換に業務スーパーに行ってきました。

業務スーパーって、最近はプロの人ばかりではなくて一般の人もお買い物ができるから、

安い物があったら買おうかなと思いました。

一般のスーパーに売っていないものを買いましたよ！！

カレーが安かったです。

10皿分で112円です。

左の缶詰は、ひよこ豆です。110円位でした。

ひよこ豆は美味しいけれど、他の外国の食材を扱ってるお店だと、この値段では買えない

か大きな袋入りを買うしかなかったので買った事はないのですが、１缶200円しないので

買いました。

下の画像のレトルトカレーは中辛５袋入りなのに、300円かからなかったですよ！！

だから買いました！！

そして、家にトマトの水煮缶があったので、ひよこ豆のトマト煮を作りました。

肉やベーコンは入れなかったし、油は使っていないので、さっぱりしています。

　　
　　☆ひよこ豆のトマト煮☆

　●材料●　（３～４人分位）

　ひよこ豆の水煮缶・・・・・・・・・・・・・１缶

　トマトの水煮缶・・・・・・・・・・・・・・２缶
　
　水・・・・・・・・トマトの水煮缶１缶分（軽量カップには水は入れなくて、トマト
　　　　　　　　　　
　　　をフライパンに入れ終わって水煮缶が空になったら水を入れます。　　　
　
にんにく・・・・・・チューブ入りにんにくでもOKです。

　お好みの野菜・・・・・・・・パセリや白菜やオクラなどなど・・・・

　コンソメ、酒、塩、こしょう、お好みのスパイスなど・・・・・・・適量


　●作り方●

１、ひよこ豆の水煮缶詰の水気を切っておく。

２、パセリはみじん切りで、ニンニクは１片をすりおろしてもスライスしてもどちらでも

　良いです。にんにくチューブでもOKです。

　お好みの野菜を食べやすい大きさに切ります。

３、フライパンに、切った野菜と水気を切ったひよこ豆を入れて、トマトの水煮缶を入れ

て、トマトの水煮缶が空になったら水を入れてかき混ぜて、フライパンに入れます。

４、フライパンの火をつけて味見をしながら煮ていきます。

５、トマトが柔らかくなって、ちょうどいい味になったら火を止めて、器に盛っていただ

きます。

アマニ油と干しレンコン

テレビで、アマニ油かエゴマ油を一日小さじ１杯を続けて飲むと２週間で数キロ痩せたと

放送されていました。

アマニ油やエゴマ油や青魚の油やくるみなどは、オメガ３が豊富ですが、roroは季節の変

わり目や体調が悪い時に青魚（アジ、サバ、サンマ、イワシなど）を食べると湿疹が出る

場合があって、いくら体に良い青魚でも、頻繁には食べられません。

サンマとイワシとサバの缶詰を毎日食べたら体が痒くなったので、毎日食べるのをやめま

した。

それで、１日小さじ１杯で済む、エゴマ油かアマニ油を買おう！！と思いました。

料理で炒め物や揚げ物に使う油は量が多くて安いのですが、エゴマ油とアマニ油は、小さ

い瓶入りでも最低700円はかかります。

それでも、1000円以下のエゴマ油かアマニ油を買おうと思い、さっそくドラッグストアー

の油売り場に行ってみたら、700円代のエゴマ油が全部売りきれていました。（泣）

そして、スーパーの油売り場に行ったらエゴマ油は1000円以上だったけれども、600円代

の100グラムの小さい瓶入りのアマニ油が売っていたので買いました。

3日前から毎日小さじ１杯をスプーンでそのまま飲んでいます。

あっさりしていて油っぽくないというのか飲めます。

熱くない食べ物や飲み物にかけても良いのですが、そのまま飲んだ方が楽なのでそのまま

飲みますよ。

この瓶だと１ヶ月で飲みきれるのか足りなくなるのかわかりませんが、とにかく空になる

まで毎日飲んでみます。


レンコンが安かったので、干しレンコンを作ってみました。

皮をむけば黒くならないとネットに載っていましたが、栄養分を摂りたいので、皮はむい

てません。

ざるに入れて、天気の良い日に外で干しました。

２日目です。早く乾いて欲しいので、ハサミでレンコンを半分に切りました。

曇って室内に干した日も含めて6日たつと、レンコンが縮んできました。

フライパンにレンコンを入れて炒ってさまして、タッパーに入れて、除湿剤を入れました。

スルメみたいに硬いのですが、香ばしくて美味しいです。

歯が弱い方や、噛みたくない方は、小さいやかんか鍋に水と干しレンコンを入れて煎じて

飲むか、急須に干しレンコンを入れて、お湯を入れてしばらく置いたら飲めます。

レンコンて、呼吸器やお腹が弱い人には良い食べ物なのですが、煮物や酢の物に使われま

すが、

毎日は食べてはいないので、こうして干しておけば保存がききますし、毎日そのまま食べ

るか、お茶にして飲めば自然と健康になると思いますよ。

リベンジガーデニングとスギナとヨモギとドクダミ

今年の６月に、野菜やハーブの苗をプランターに植えて栽培をして、エゴマや赤ジソやき

ゅうりやミニトマトは収穫できて食べましたが、わけぎとパセリとピーマンとオクラは失

敗しました。エゴマと赤ジソのような繁殖力が強い苗と一緒に植えて負けてしまったので

しょうね。

ローズマリーはまだ残っていて、高さが36センチになりました。

９月頃、ガーデニング売り場に行ったらミニ人参が売っていて、そのうち買おうと思って

１１月になってから再びガーデニング売り場に行ったらミニ人参が売っていなくて、わけ

ぎとパセリとバーゲンのミントの苗を買って、今度は植木鉢に単品で植えましたよ。

後ろのローズマリーは、６月に苗を買ってプランターに植えていましたが、植木鉢に移し

ました。

左から順番に、わけぎ、パセリ、ミントです。

これから冬を越さなければいけないので、雪や寒さ対策を考えねば、と思います。


近くの川原から抜いてきたヨモギやスギナはまだお茶にはなりません。たくさん増えなけ

ればお茶として飲めないので、スギナ茶を楽天で注文して、スギナがたくさん生えてくる

までは、スギナ茶を買って飲みます。

寒くなってきたので、急須にスギナとお湯を入れて飲むか煎じて飲みます。

くせのない味です。

フリーマーケット出店

十数年ぶりに、家のいらない物を町内会のフリーマーケットに出店しました。

前回は娘と一緒に出店しましたが、今回はほとんど１人で売りまして、店番交代と搬送

は息子に手伝ってもらいました。

画像は一部分です。

難聴なものだから、お客さんのお話が聞き取れない時は、自家製ホワイトボードに

書いてもらいました。（９月２８日の記事に作り方書いてあります。）

まわりの出店者さん達のまわりにはお客さんが結構集まっていました。

洋服ラックに洋服をかけて売ってる所にお客さん集まっていました。

フリーマーケットのお店を準備してるとお客さんが目の前に立っていて、未使用のトイレ

ットペーパーとゴミ袋に布テープをはって、値段を書いてたら、お客さん買ってください

ました。ありがとうございました。

帽子も出店したので一応普通の鏡を持っていき、帽子を試したいお客さんに鏡をお貸しい

たしました。

自分で作ったドクダミ茶は、半分以上売れました。

ドクダミ茶と言えば、くさいのではとお客さんに言われましたが、roroは自信たっぷりに

天日干しをしてからフライパンで丁寧に炒ったので、まったくくさくなく美味しいです

よ。私毎日飲んでます。おかげで年の割りにシワやシミが少ないです。

今化粧してないですよ。と、言って実年齢を教えました。

健康にも良いお茶ですよ、とさらに宣伝したら買ってくださいました。

ありがとうございました。

全体の売り上げは少ないですけれど、2100円です。

人によって売り方は違いますから、ご自分に合った方法で売れば良いのでは、と思いま

す。

店番交代に来た息子はダルそうだったし、roroも疲れてきたので、１２時半に店をたたん

で帰りました。

町内会などのフリーマーケットは、出店料が無料で競争が激しくないので、申し込めばハ

ズレる事はないと思います。

けっこう面白いですよ。

11月８日のダンスの再び追加、DA PUMP

DA PUMPさん、紅白出場おめでとうございます。

11月８日のダンスの記事は、DA PUMP のダンスでした。

やっとわかってすっきりしました！！

何度もヘタな絵を出してすいません m(_ _)m

K-POPのアーティストは今年も紅白は出場できないのですね。

数年前に、ショッピングセンターの特設ステージのまわりに人がたくさんいて誰かのミニ

ライブかと思い、角度を変えてエスカレーターに乗ったのですが見えなくて、何人かで

ダンスしてるのがチラッと見えただけで、そのうち見ていた人達がどんどんいなくなり、

女性達だけが残っていて、サイン会がはじまり、残ってた女性が隣の女性に「DA

PUNP」と言ってるのが聞こえたので「DA PUMP」のコンサートだったみたいで、

「DA PUMP」のメンバーがCDやDVDなどを買った女性にサインをしたり握手したり、女

性のお子さんを抱っこしてました。

ボヘミアン・ラプソディと、ブロッコリースプラウトとトマトとパセリのジュース

伝説のバンド、クイーンのボヘミアン・ラプソディの映画を見に行きました！！

roroよりも、同じか上の年代の人が見に来ていました。

平日の夕方からの映画館はガラッガラでゆったりできます。

兄が中学生だか高校生位の時からクイーンの大ファンで、「人が出せないような高いオク

ターブ出せるのはクイーンのフレディ・マーキュリーだけだ。」といつも絶賛してまし

た。私までもがクイーンの曲を聴くのに付き合わされて、ボヘミアン・ラプソディの映画

の中の曲はほとんど聞いた事があります。

一般の人でも、クイーンファンは言わずと知れて、見に行ったと思いますが、プロのアー

ティストの人にもお勧めの映画かと思います。

ブロッコリースプラウトとトマトとパセリのジュースを作りました。

パセリはみじん切りにします。

トマトは１～２個で、ブロッコリースプラウトは１パックで、みじん切りしたパセリは適

量をミキサーに入れて攪拌します。

取っ手が壊れた雪平鍋で作る卵なしのHMヨーグルトケーキ

11月２日の取っ手が壊れた雪平鍋で作るホットケーキミックス青汁ケーキを紹介しまし

たが、クックパッドに卵なしでホッケーキミックスで作るケーキのレシピを見ながらアレ

ンジして作ってみました。

出来上がりがもっちもちの柔らかいパンのような食感です。

　　☆取っ手が壊れた雪平鍋（１８センチ）で作る、卵なしのホッケーキミックスヨーグルトケーキ☆

　●材料●（３～４人分位）

・ホットケーキミックス・・・・・・・・・・・・・・・・・２００グラム

・牛乳かヨーグルトや豆乳などお好みのもの・・・・・・・・２００cc
   (roroはヨーグルトにしました。）

・メープルシロップや砂糖などのお好みの甘味料・・・・・・大さじ１
　（roroは、砂糖にしました）

・バターかマーガリン・・・・・・・・・・・・バターナイフひとかき


　●作り方●

１、直径１８センチの取っ手がない雪平鍋に、バターかなければマーガリンを鍋の内側に

　満遍なく塗る。

２．１、の雪平鍋に、砂糖大さじ１とバターかマーガリンを入れて、火にかけて溶かしバ

ターを作ります。取っ手部分は熱くなるので、鍋つかみかタオルなどを使って持ちます。

３、２、の雪平鍋にホッケーキミックスとヨーグルト（牛乳や豆乳でもいいです。）を

　まぜまぜしながら、ダマが残らないようにする。

４、３、の雪平鍋の中のものをまぜまぜしたら、１８０度のオーブンで、３０分位焼きま

す。１０分か２０分位たったら、途中で竹ぐしや爪楊枝などでさしてみて、加熱時間を調

整します。

ちなみにroroは、最初の余熱は行わないで加熱しました。

５、竹串などでケーキをさしてみて、ケーキがついてこなかったらできあがりです。


　すぐにケーキにラップでおおってくださいね。


※雪平鍋を使うと、溶かしバターや材料のまぜまぜ作業や、鍋ごとオーブンで焼けるの

で、時短になり、大変楽ですよ！！

柔らかいので、歯が弱い人でもOKです。

卵を使っていないので、卵アレルギーの人もOKですし、あっさりしたお味ですよ！！

11月８日のダンスの記事の追加と、今時のダンス

11月８日のダンスの記事で、ふっと思ったのですが、

風見しんごさんのかなり古い歌になりますが、「ぼ～く、ぼ～く笑っちゃいます♪」の

振り付けに少し似てると思いました。

しんごさんやダンサーさん達は、腕を高く上げながら手を振ると同時に片ヒザを上げて、

上下で振って、もう片方の足はヒザは上げずに上下トントンと軽くジャンプするようで

す。

この曲がヒットしたのはroroが若い頃で、真似して踊ってみたらかなり疲れるし難しい

のですぐにやめました。(- -;)

盆踊りでもダンスでも体操でも、皆でやれば楽しいと思いますよ♪

roroの時代はピンクレディーの振りつけを覚えて、学校の休み時間や、会社の歓迎会で

披露した世代です。


ちなみにroroは、ミーチャン役でした。


授業が終わって清掃の時間に先生の目を盗んでピンクレディーのダンスをいつも見せてく

れた人がいて、roro達周りの人達はモップなどを持ちながら拍手喝采して、先生の気配を

感じたら、清掃をやり始めました。


今の時代のダンスは複雑でカッコいいですね。

アグレッシブ？！なダンスです。

東方神起のファンになってからアグレッシブという言葉を覚えました。

身体にマヒなどの障害があって、お体を動かすのが難しい時は、心で、あるいは少しでも

動ける範囲で、ダンスっぽく手や足を動かせば多少は気分が明るくなるかなと思います。

ショッピングモールの、ペットボトルのイルミネーションとダンス

友人とランチしてショッピングモールに行くと、うわっ、綺麗！！

よく見たら500mlのペットボトルをつなげたものです。

小学生と幼稚園生が作ったらしいですよ。素晴らしい！！

友人は、意味不明な、片足を上げてトントン、と２、３回鳴らすと同時に同じ側の片手

で、指パッチンも同じ回数をするダンスを時々していましたが、

見てると結構サマになってカッコ良かったので、roroも真似してジャンプしながら足と

手を鳴らしましたよ。恥ずかしい～

ショッピングモールでおばはん二人でダンス？です（笑) ダンスがスンダ～

これ、片足あげて、反対側の足は２、３回片足でジャンプするので、グラグラするし、

結構キツイです。

両足と片手と、同時に三箇所をジャンプして、もう片足と同じ側の指で、上下をゆらしま

す。

よく最近ユーチューブの動画で、１人が踊って、２人踊って、そのうちにダンスする人が

増えてくるのがありますけど、皆さん、ダンスが上手で見てるだけで楽しくなります。

クリスマスには、ショッピングモールなどで、ダンスをする人がどんどん増えると楽しい

ですね。

カップルさん達には、クリスマスはロマンチックでしょうけど、そうではない人もたくさ

んいらっしゃるから、ダンスで盛り上がるのもいいかもね♪

取っ手が壊れた雪平鍋で、ホッケーキミックス青汁ケーキ

長年雪平鍋を使っていて、ボロボロになってとうとう木の持ち手が取れてしまいました。

持ち手が取れた直径18センチの雪平鍋で青汁ケーキを作ってみたら、作れましたよ！！

電子レンジではなくて、オーブンレンジのオーブンを使ってみました。

雪平鍋って、料理ではもちろん大活躍しますが、代表格はなんといっても１人分のインス

タントラーメンを男性でもパパッと作れますよね。


ボロボロの雪平鍋でホットケーキミックスを使ってオーブンで焼いてみるとこうなりま

す。汚い鍋でごめんなさい m(_ _)m


木の持ち手が取れています。

実は取っ手部分はネットに出ています。安くて162円です。

取っ手を買って鍋につけかえてもいいです。.......が、しかーし、roroはケーキの型として

使いました。　

雪平鍋自体がボウルにもなるので、ボウルはいりません。

鍋をひっくり返すとこうなります。

４等分するとこんな感じです。

パサパサに見えるかもしれませんが、しっとりしています。

青汁の粉末を使ったので、やや渋めの味がします。

まだ抹茶を入れた方がマシかもしれません。(; - -)



 　　☆雪平鍋で青汁ケーキ☆

　●材料●　（直径１８センチの取っ手がない雪平鍋）

　ホットケーキミックス・・・・・・・・・・・200g

  卵・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・３個

　砂糖・・・・・・・・・・・・・・・・・・・80g (80gよりも多少少なくてもOK

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　です）

  溶かしバター・・・・・・・・・・・・・・・・80g (バターがない場合はマーガリン

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　でもOKです。

牛乳・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・大さじ２　（牛乳がない場合はコーヒ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ミルクやスキムミルクと
　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　水でもOKです。



　　●作り方●

　１、取っ手がない雪平鍋の内側に油を塗るか水で濡らしておきます。

　２、１、の雪平鍋に卵、砂糖、牛乳、ホットケーキミックス好みで青汁粉末などをよく

　　　混ぜます。

　　　（雪平鍋自体がボウルになるので、ボウルは使いません。）

　３、２、の雪平鍋に溶かしバターを加えてよく混ぜ、生地を作ります。

　４、180℃のオーブンで30~40分焼きます。