洗面所のコスメとカルボナーラ

洗面所の棚の中に家族が使ってるクリームなどがあるのですが、また久々に100均シリー

ズになりますが、最近加水分解コラーゲン、水溶性コラーゲンって、オールインワンゲル

クリームに配合されてますよね。

この１００均クリームのラベルを見たら、なななんと、ダブルコラーゲン配合※加水分解

コラーゲン、水溶性コラーゲンと書いてあったので、早速洗顔してクリームを塗ると、

１００均クリームなのに、塗った瞬間に肌に浸透してべたつきはまったくありませんでし

た。　　



　　　　　　　　　

そして、またもや珍しいものが入っていて、今度はこれです。

これは何年か前の伊豆か湯河原の家族旅行で、旦那が買ったと思います。

泊まったホテルは温泉付で、温泉の中のシャンプーが置いてある所の隣に花雪肌のサンプ

ルが置いてあって使ってみたら顔に塗ってすぐに垢がポロポロと出てきました。

気のせいか顔色が明るくなったような気がしました。

家族がまったく使わないので、roroが使おうかと思います。

最近ドラッグストアーなどの化粧品売り場に行くとクリームや口紅のサンプルがたくさん

あって、サンプルのクリームを塗ったり、友達と一緒に行くと真っ赤な口紅のサンプルを

塗りまくって、「どう？」なんて言って見せてます。

形状記憶のリフティングのクリームは、自分のたるんだ顔も形状記憶できるかな？なんて

期待したりして・・・

中国や韓国の漢方薬配合のシワ取りクリームをとりよせて使ったりしましたが、roroには

効果がありませんでした。

クリーム系ですが、今日は天気が悪くて出かけたくなかったので、スパゲティカルボナー

ラを作りました。

　　　　　

フライパンにオリーブオイルとすりおろしニンニクと唐辛子と切ったキャベツ

と玉ねぎとハムを入れていためて、ゆでたパスタをザルに入れて水切りしてオリーブオイ

ルを混ぜて、フライパンから唐辛子を取り出して、オリーブオイルをまぜたパス

タをフライパンに入れて材料の野菜と一緒に炒めます。

カルボナーラのレトルトをフライパンに入れて混ぜて炒めて、仕上げに小さなコーヒー用

のカップミルク２～３個を仕上げに入れて出来上がりです。　　　　　

牛肉とクレソンのチャーハンと、オリーブオイルを使わないアヒージョ

皆様こんばんは。晴れたり曇ったり、暑くなったから薄着をするとお腹が冷えてお腹こわ

したりとはっきりしない天気が続いていますがお体の方は大丈夫ですか？

残りご飯で、牛肉の薄切り肉と、クレソンとロケットとニンニクのスライスを入れて、自

家製酢ニンニクしょう油と酒と味塩こしょうと、チャーハンの素を入れて

チャーハンを作りました。


　　　　　　　　　

　　　上は牛肉チャーハンで、下はアヒージョです。

　　　アヒージョはスーパーで半調理品を買ってきました。

　　　　　　　　　　　
　　作り方の説明書を見ると、オリーブオイルを50~100ml入れて付属の調味料


を入れて電子レンジに温めるそうですが、えっ、？！揚げ物じゃないのにオイルをそんな

に入れるの？と、アヒージョが出来上がったら、入ってるオイルを全部飲むの？

とオイルを大量に摂る事に抵抗があり、オリーブオイルのかわりに水を入れて、付

属の調味料を入れて電子レンジで温めて食べてみたら美味しく食べられました。


後でネットでアヒージョの事を調べたら、アヒージョに入ってるオリーブオイル

をフランスパンなどにつけながら食べて、後で具を食べるそうです。だからオリーブオイルを

入れて調理をするんですね。

スープにパンをつけて食べるのは、学校の給食のパンに牛乳やスープをつけて食べた

事を思い出しました。

フランスパンって美味しくて好きなのですが、歯が弱ってるroroにはあまりたくさん食べ

られません。

アヒージョに浸して食べれば柔らかく食べられると思います。

オニオンスープを作った時にフランスパンを入れたらしっとりして食べやすいと思いま


す。


　　　　

前にフランスパンの代わりに食パンを入れてとろけるチーズを入れて作った

ものです。



　　　　

グッズをリメイク

東方神起のファンイベに行かれた方は楽しめたと思います。良かったですね！！

何年か前の東方神起のファンイベにグッズの小さなリバーシブルバッグに肩に斜めがけ

にできるように3.5センチ幅のひもをつけて、バッグの口にはファスナーをつけました。


ファンイベには２回しか使っていなくて、特別重いものを入れない限り使えると思いま

す。勿論普段使いで、お弁当入れや、化粧品なども入ります。


表です。　　　表面はファスナーが使えます。　画像では色が薄いですが、実物

は真っ赤で大変綺麗です。
　　　　

　　　　裏です　　　裏面はファスナーが使えません。
　　　　　　　　　　　　　

　　　　　ファスナーも斜めがけひももミシンを使わずに手で縫いました。

　　　　　
　　　　　☆サイズ☆　だいたいのサイズです。


　　　　　縦：29センチ　　　横：34センチ　　マチ：11センチ

　　　　　ひもの幅3.6センチ　　長さ：82センチ前後、調整できます。
　　　　　

VOGUEな世界

東方神起がＶＯＧＵＥに載ってるというので買って家に帰って読もうと思ったら、あれ、

ない、ないないよ！？　roroはそそっかしいので買い物をすると時々買い物カートに置き

忘れる事があります。

特に買い物カートの下の段に置くと忘れる事あります。

認知症が進行したのか・・・・マズイ

お店に電話かけたらまだ出てきてないから後で連絡します。と言われて１時間以上待って

も連絡ないからインフォメーションセンターに電話かけたら預かってあります。と言われ

たので引き取りに行きました。

無事に戻ってきました～

お店の皆様ありがとうございました。

淋しい思いをさせてごめんね。と、勝手に謝ります。

やっぱりかっこよく写っていました。

この雑誌はページをめくるといきなり高級ブランドの広告がたくさん出てくるし、モデル

さん達がもう最高にお洒落です。


それで、一枚はVOGUEさんの雑誌からの画像をお借りして、あとは、自分の画像を使って

VOGUE編集にしました。

パソコンなどの画像編集にVOGUEってありますよね。

レトロな感じになります。


たとえば・・・・

　　　　　　

これはだいぶ前に縫った紺のワンピースです。


そして・・・・

　　　　　　　　　　　　　

　　　　この前記事に載せたカフェバーっぽい図書館の休憩室です。

VOGUE編集にすると、昭和の町並みという感じがします。　カラーだとイルミネーション

がついていますよ。


いかがでしょうか？皆様もときどき画像をモノトーンにすると気分も違ってき

て新鮮ですよ　　　　　　

ミキサー壊れた(泣）～ 便利で可愛いワンピースチュニック

25年位使ったミキサーとうとう動かなくなりました。ミキサーちゃん、今までよくがんば

りました。お疲れ様でした。


昨日は、朝は人参とトマト、夜は人参とレンコンのスムージーをつくりました。

どちらもレモン汁とハチミツと水入れました。


　　　　　　　人参とトマト　　↓↓↓↓↓


　　　　　　　

　　　　

　　　　人参とレンコンのスムージーです。　↓↓↓↓↓

今度はひさびさに洋服シリーズです。

　　　　　　ワンピースにもチュニックにもなります。

　　　　　　大きなポケットを２個つけて、東方神起のコンサートに参戦した時は、

　　　　　　ポケットにペンライトやチケットが入って可愛くて大変便利なチュニック

　　　　　　ワンピースです。　　中にＴシャツを着た方が良いでしょう。

　

　　　　　　下にTシャツを着てもゆったりしてます。

                                      前です　↓↓↓↓↓

　　　　　　　　　　　　　 

　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　後ろです　↓↓↓↓↓

　ひもは縫い代込みで６Ｘ７２センチを２本裁断します。

　えりぐりのバイアステープは余った部分でつくっても良いですし、市販のバイアステー

プでも大丈夫です。

ワンピースチュニックができあがりましたら試着してみて後ろ身頃にひもが必要でしたら

つけてもいいし、つけなくてもいいのですが、つけた方がスタイルがよく見えるし、可愛

く見えます。

身長は１５６～１６０センチ位の人向きですが、裾やそでなどは合うように調整して下さ

いね

一瞬のうちにすべて奪われた・・・

皆様こんばんは。

一瞬のうちにすべて奪われた・・・

これは東日本大震災の時に、実家が津波で流された友人が言ってました。友人は震災当

時は実家にはいなかったそうです。

roroは、実は中学、高校当時は震災の非難区域に何年か住んでた事があります。

自分が直接被災しなくても、懐かしい学校に行けないと思うと胸が締め付けられる思いで

す。友人、同級生は日本全国で避難して頑張って暮らしていることと思います。

もっと、もっとつらい思いをされてる方達が大勢いらっしゃって、亡くなられた方のご冥

福を心よりお祈り申し上げます。

被災された方達が力を合わせて復興に向けての活動が盛んに行われてる一方で、避難先で

いじめにあわれた小、中学生の生徒さんが大変お気の毒です。

無理に学校に行かないで、保健室や、帰国子女の人や不登校の生徒さんの少ない人数の相談学級で学習されてはどうでしょうか？

登校下校は必ず保護者の方と一緒に行かれるとか、PTA役員をして、学校の様子を見るのもいいかもしれません。

roroも子供が不登校の時があり、しょっちゅう学校に顔出してました。

保護者の方でお仕事されてる方にはむずかしいかもしれませんが、学校で顔が知られるほ

どたくさん学校に行かれて、別に先生方と親御さんたちと仲良くというのではなくて、た

だただお子さんと一緒に学校に行くのです。　お子さんが家に引きこもる時は、

学校に頻繁に保護者の方が連絡された方がいいと思います。

友達は二の次で、まず、親御さんとなるべく一緒にいた方がよくて、お子さんとたわいの

ないお話をして、おこさんが少し話したら、どんな話でもじっくりと聞いてあげるとお子

さんは安心すると思います。

すいません、偉そうな事言って。


またもや青じそジュース作って飲みました。

色が相変わらずいまいちですが、ハチミツ入れたので、美味しいかなとは思います。

青じそにトマトとハチミツとレモン汁と水をミキサーに入れて攪拌すると・・・

　　　

　変な色ですね～

　なるべく綺麗な色のジュースを皆様にお見せしたいのですが、今の季節と体質、体調に

　合わせて作るのでどうしてもヘンな色になってしまいます。

　青じそはなくなったので、安い野菜か果物があったら買ってジュースを作ろうかと思い

　ます。

海の幸～

家族で法事に行ってきました。

今まであったお墓が更地になってた区間がありました。墓じまいをされたのかどうかはわ

かりません。

明日はわが身、子供が結婚しそうもないのでお墓を維持するのはむずかしいかも・・・・

ひと段落ついて旦那の親戚の人達と海の幸堪能しましたよ～

　　　　

うにとイクラのどんぶり、贅沢～

右はかにの味噌汁です。

どちらも美味しかったですよ。

人生の折り返しの年代になってしまいましたので、親戚のメンバーが世代交代になってき

てます。

自分もそのうち消える年代になってしまうのでしょうね。

月日がたつのは早いものです。

来年の今頃はこのブログが消えてるかどうかはわかりません。

微弱な霊感と言うのか勝手に思い込んでるのかわかりませんが、ご先祖様に感謝されてる

気がしました。　子供が結婚出来なくて将来お墓の維持が難しいのにもかかわらずしかも、

roroはべつに何もやってなくて親戚の人が主に動いてましたから、感謝されてるというの

もおこがましいかもしれませんね。

耳が聞こえなくなってきたかわりに人の表情をよく見るようになったし、たま～に微弱な

霊感といいますか出てきます。

耳が聞こえる時は人の声を中心に判断してたけれど、この人ウソついてるとか・・・顔色が悪いとか・・・

勿論聞こえても人の表情をよく見てる人もいらっしゃいますけどね。

最近高齢の男性の方達をどこでも結構お見かけして、よく身体ごとこちらに向いていて、じっと

見つめられる事が多々ありますが、

お淋しい波動を感じますが、roroよりも長く人生の荒波を乗り越えて来た方達ですので、

roroのような若輩者を見続けても見られた方はびっくりします。

厳しい人生の荒波を幾多と乗り越えてきたのだから、淋しがらずに人様の顔を黙っていつまでも見ていないで堂々と誇らしくご自分の進むべき道を歩いてくださいませ。

未熟な若い人達をサポートするとか、わからない事がありましたら、人生の大先輩の方に

聞く事があるかもしれないので、その時はよろしくお願い申し上げます。

とりとめもない内容になってしまいました。

今日？は花粉が多く飛ぶかも、お互い気をつけましょうね。

人参としそのスムージーと焼きおにぎりと、ペットボトルケース再登場！！

ご訪問ありがとうございます。

今朝も寒いけれど、青じそと人参が余っていたので、またまたスムージーを作って飲みま

した。

青じそと人参とレモン汁ハチミツと水をミキサーに入れて攪拌します。

スムージーというよりも、みじん切りの人参を食べてるような感じです(笑）


ご飯が余っていたので、フライパンにくっつきにくいアルミ箔をつけて、焼きおにぎりを

作りましたが、両面しょう油をつけようとするとおにぎりが崩れるので、しょう油は片面

だけ塗りました。

焼きおにぎりはむずかしくて、シリコン型は使えないので作るのが大変です。


　　　　　

青じそを入れるとどうも色がおかしくなります。

さあ、またまた２月２６日の記事に登場した手作りペットボトルケースが再登場です！！

実はですね。明日法事があるので、黒いネクタイが崩れないように、ペットボトルケース

に巻き巻きしたネクタイを入れてみましたよ！！

　　　　　　　　　　　　　

500mlのペットボトルでは、ネクタイを巻き巻きしても入りません。

それにですよ、このペットボトルケースにあと１枚ネクタイを巻き巻きして入れる事がで

きます。

二人分のネクタイが入ります！！

一人分のネクタイの時は、下の画像のように、ひもとナイロン部分を下げてネクタイに軽

く入れ込むだけでネクタイの崩れを防ぎます。

　　　　

それでもって、2月16日の記事に紹介した、クリアケースで作る香典袋入れも使えますね

～

寒い時には葛湯

皆様こんばんは。寒い日ですが、青じそとレンコンが余っていたので、またまたレンコン

と青じそのスムージーを作って飲みましたが、寒い時に飲むと体が冷えます（当たり前）

夜はますます冷えてきたので、ダイソーで買った抹茶葛湯に青汁の粉末を入れて飲んだら

すぐに体がほかほか温まりました。

葛湯が５袋入りで１０８円で買えるのも嬉しいです。

あわてて飲むと口とのどの中がやけどするのでゆっくり飲まれた方がよろしいかと思いま

す。

　　　　　　　　　　

１００均で葛湯と青汁が買えるのは嬉しいですね。

何かの本で、昔あるお金持ちの家に貧しい子供が奉公に行き、お金持ちの家族達は葛の粉

部分と言いますか、舌触りの良い部分を食べていて、奉公してる子供はいつも葛の根の部

分しか食べるしかなくて根の部分を食べていたそうです。

葛の食べやすい部分をいつも食べていたお金持ちの家族は病気になり次々と亡くなられた

そうですが、葛の根を食べてきた奉公していた子供は病気ひとつもせずに、健康に生きた

らしいです。

風邪のひき始めに飲む葛根湯は葛の根からできているそうですから、だから葛湯を飲むと

体が温まるのですよね。

鶏もも肉のチーズはさみソテーと、花粉症が和らぐスムージーと人参ジュースと、からまるラップをとる方法

鶏もも肉が半額だったので買って、鶏もも肉にとろけるスライスチーズをはさんでフライ

パンで焼いたり蒸し煮をして、手軽に作れました。



右側のコップの中には青じそとれんこんでスムージーを作りました。　　　　　　

途中でラップを使おうとしてラップを引き出したら、・・・あれ？？？？まさか？？

絡まってラップが引き出せないよ～

今日はじめて使う新しいラップなのにぃ～・・・と、前はラップが絡まって全滅して買い


換えてくやしい思いをした事がありましたが、この方法を覚えたら必ずラップの絡まりが

取れて気持ちよくラップが引き出せます。

ラップの絡まりをとる方法として輪ゴム使ったりとかいろいろな方法がありますが、すで

にご存知の方もいらっしゃるかもしれませんが、紹介しますね。


　　　①　まず、両手を水で濡らします。びしょびしょに濡らした方がラップの絡まりが

取りやすいです。　　　



　　　②ぬれた手でラップの端をつかみます


　　　　ぞうきんをしぼるような感じで両手を互い違いにまわします。

絡まりが取れない時はまた新たに両手を濡らして、①と②を繰り返してるうちに

ラップの絡まりが取れてきます。

　濡れた部分はふき取りましょう。



　　　☆鶏もも肉のチーズはさみソテー☆


　　■材料

　　鶏もも肉かたまり・・・・・・・・・・・２枚位


　　とろけるスライスチーズ


　　ニンニク、こしょう、塩　　　小麦粉　　酒


　■作り方

　　１、鶏もも肉かたまりは、スライスチーズくらいの大きさに切って、スライスチーズ

　　　が入る位に横に切り込みを入れる。


　　２、フォークで鶏肉にプツプツ穴を軽くあける。

　　
　　３、鶏肉の切り込みを入れた所にスライスチーズを入れて、塩、こしょうをふり、

　　
　　　　小麦粉をまぶす。

　
　　４、フライパンに油を入れてすりおろしニンニクを入れて熱し、３、の小麦粉を

　　　　まぶした鶏肉を入れて焼き色がつくまで焼く。


　　５、焼き色がついたら鶏肉をひっくり返して酒大さじ１位を入れてフライパンにふた

　　　をして蒸し焼きにする。


　　６、肉に火がとおったらできあがり。




　　　　今度は、この時期にぴったりな青じそとレンコンのスムージーです。


　　　　　　

　　またまたグロイ色ですが、ハチミツなどをくわえると美味しいですし、のどや鼻が楽

になります。明日も飲もうかと思います。

レンコンはせきどめなどのアレルギーや呼吸器系に良いと言われています。

　

　　☆青じそとレンコンのスムージー☆

　　

　　　■材料　　１人分

　　　青じそ10~20枚

　　　レンコン 1/2~1固まり

　　　レモン汁・・・・・・大さじ１位

　　　ハチミツやオリゴ糖など　　　水・・・・材料の半分位

　　　■作り方

　　　ミキサーに青じそと、切ったレンコンとレモン汁とハチミツや水を入れて攪拌　　

　　　する。

　　　この三日間毎日スムージーを作って飲んでますが、肌はモチモチだし、異常な食欲

　　　が抑えられています。

　　　レンコンジュースが意外に美味しいですよ。

　　　

　　　ここで前に作った、綺麗な色のにんじんジュースを追加します。　

　　　　　　　

　にんじん１～２本とリンゴ半分位とレモン汁と水をミキサーに入れて攪拌します。

　好みでハチミツやオリゴ糖をいれてもいいです。　
　　　　

青じそとミントのスムージーと、ペットボトルで作るリモコンスマホ立て

花粉症の皆様、毎日つらくて大変な事とお察し致します。

抗アレルギー効果のある青じそと、スースーするミントのハーブと、ポッカレモンとハチ

ミツと水をミキサーに入れて攪拌してスムージーを作りました。


　　　　　　　　　

実際の青じそとミントのスムージーの色は画像よりも濃くて大変綺麗な色です。

ミキサーで作る特有の野菜の粒が入っていますが、野菜の効果を出す為に舌触りがよく

ありませんが、なるべく毎日は無理でも青じそスムージーを飲み続ければ、花粉症などの

アレルギー症状がすぐではなくてもやわらぐと思います。

どくだみも効き目がありそうですね。

どくだみスムージーを作ったら家の中がどくだみの臭いがつきそう・・・・

青じそとミントのスムージーは、飲んでもお通じが・・という事はありませんが、鼻や

のどが少し楽になったような気がします。

青じその独特のキツさはハチミツを入れる事によってまろやかな味になります。

ハチミツが体質的に合わない人は絶対ハチミツは摂らないで、オリゴ糖などを入れて飲め

ばよろしいかと思います。


ミキサーには青じそをぎっちり入れて、水は青じその半分以下の量が良いかと思います。


青じそやミントの良い所は葉っぱを切らないでそのままミキサーに入れれば良いので

楽です。







☆ペットボトルで作るリモコン、スマホたて☆




四角のペットボトルが３個あったので、スマホやリモコンや細々としたものを入れる

ものを作りました。

下の画像に写ってる厚紙はスマホと同じ大きさです。



　　　　　

透明なので、鍵や薬を入れても見えて便利です。

ペットボトル７個をくっつければ、１週間の薬ケースにもなります。


　　■作り方

怪我に気をつけてペットボトルを9.5センチ位の長さに切って、切り口に模様が綺麗なテー

プをはり、両面テープでペットボトル同士をくっつけます。



　　　　　　　　　　

　　　　　　

四角のペットボトルの方が安定します。

超大判ストールでジレを作る。去年からのねぎで味噌汁

家に薄手の超大判ストールがあるのですが、チャコールって言うんですか？

濃いグレーという感じですが、このままはおると、地味で暗ーい感じになるのですよ。

下の画像のように白い服とか明るい色の服を組み合わせるのが良いかもしれません。

黒のワンピースと組み合わせても素敵ですね。

　　　　　　　　　　　　　こちらが前で、
　　　　　　

　　　　　

　　　　　　　　　　こちらが後ろですが、前後どちらでもいいと思います。

　　　　　　　　

　　ユーチューブやネットなどに、同じようなストールでジレを作るものがありますが、

　　この超大判ストールは長さが縦が約148センチで横が200センチという巨大ストールなので、ジレにすると腰まですっぽりおおって暖かいです。

ストールからジレを作るのは簡単で、横半分に折って折った端二箇所を結んで腕を通して着ます。

　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　

久々になめこと豆腐とねぎの味噌汁作りましたが、冷蔵庫のねぎがないので、去年１２月え頃にプランターに培養土を入れて根がついた泥ねぎを突っ込んでおきましたが、まだまだ使えるのでプランターから抜いて泥を取って洗って味噌汁に入れました。画像では見えないけれど少し入れましたよ。

　　　　　　　この去年から培養土に突っ込んでたネギです。

　　　　　　福島の親戚からもらったりっぱなネギです。９０近くのおばあさんが栽培した美味しいネギです。　

　　　　　　　

ネギが見えません・・・

塩鮭のあらを焼きました。

納豆は大好きです。

東日本大震災の時にどこのお店にも納豆が売っていなくて少し禁断症状になりました。

便秘に効くスムージー Ⅱ とスーパーメントールのど飴と花粉症

皆様こんにちは今日は昨日よりも寒いです。

昨日のスムージーの切った人参とほうれん草の野菜がまだ余っていたので、今日もスムージーを作ってみました。

今日のスムージーは昨日の人参とほうれん草の野菜に、黒すりゴマとポッカレモンと、ハチミツと青汁の粉末と水をミキサーに入れて混ぜてつくりました。

スペシャルな材料なのですが、色が何だかヘン・・・・


　　　　　　　　

色はキモイですが、飲んでみると、ハチミツの甘みがあるので飲めます、というか、食べてるのと飲んでるのとの中間の感覚です。

スプーンを使って食べる事もできる位にドロッとしてます。

スムージーを飲んで５～１０分位たつと、お腹がゴロゴロとなってるような気がします。

その後お通じがありましたよ！！

今は花粉がたくさん飛んでるので、青じそのスムージーも作ってみようかと思います。

roroも花粉症の症状多少はあります。今日は目はかゆいし、一昨日はのどが苦しくて鼻づまりしました。

昨日、ドラッグストアーの飴売り場に行ったら、ノンシュガースーパー

メントールののど飴が残りわずかでした。

もし、花粉症の奥様か恋人かお嬢様、お孫さんか勤務先の女性などにホワイトデーのプレゼントを

なさりたい時は、２月２６日の記事に載ってたペットボトルギフトケースに鼻とのどに効くメントールノンシュガーのど飴を入れてお渡しすれば喜ばれるかも。と勝手に思います。

roroは自分で買います！！（キッパリ）

今、画像ののど飴なめていますが、口とのどがすーっとして気持ちいいです。

花粉症がひどい時に市販の鼻スプレーを使い、最初は効きましたが使ってるうちに効かなくなってかえって息苦しくなって逆効果になったのでやめました。

夜寝る時に口を閉じると息苦しくなるので口を開けてると、口の中が乾燥するので紙マスクをして寝てました。

引き続きスムージー研究してみます。

花粉症の方お大事になさってください。

便秘に効く自家製スムージー

皆様、こんにちは。週末をいかがお過ごしですか？

昨日は焼き芋で今日はスムージーと食物繊維質シリーズが続きます（笑）

最近はコンビニでもスーパーでも美味しそうなスムージーがたくさん売っていますよね。

けど、スムージーは体に良さそうだけど高い、けど自分で作るのはちょっと・・・・・

roroは図書館に行って症状別手作り野菜ジュースやスムージーの本を何冊か借りた事あります。
便秘にはこの野菜、果物、美容には・・・がん予防には・・・と、その時に覚えていても忘れてしまいますよね？

前に玉ねぎを入れて野菜ジュースを作ったら、辛くて辛くて飲めませんでした。

玉ねぎ以外の野菜でしたらほとんどの野菜がスムージーに作れると思うのですが、例えば体に良いけれど苦いゴーヤ。

上の画像は、ゴーヤと小松菜と、ポッカレモンと、水とハチミツで作った、ゴーヤと小松菜のジュースです。　ゴーヤは８月の中旬あたりから値段が安くなります。

多少は苦味があっても美味しく飲めました。

ジューサーで作ると繊維と水分が分かれて飲みごたえはいいのですが、繊維質がとれないので、やはりミキサーで作った方が、野菜の粒とかありますが、断然便秘に効きますよ！！

今朝作ったのがコレ！！

　　　　　　　　　　　

やたらと粒粒が出ています。

人参とほうれん草とポッカレモンとバイアリース・アップルをミキサーに入れて混ぜて作ったものです。

自家製スムージーは作ったら栄養が損なわれないようにすぐに飲みます。

お勤めしている場合は忙しい朝にスムージーを作るのは無理でしょうから、お仕事が終わってお家で作られるのが良いと思います。

寒い時にスムージーを飲むとお腹が冷えるので、寒い時は控えた方がよろしいでしょう。

ポッカレモンでもレモンでもいいのですが、人参のような野菜を攪拌するとビタミンだかが壊れるので防ぐ為にレモンを入れるらしいです。

人参とほうれん草のスムージーを飲んだら、お腹がぐぐっときてお通じがありましたよ！！

サプリや便秘薬よりも個人差もあるでしょうが、自家製スムージーの方が即効性があると思います。

検査とかの時の下剤は、また別です。検査用の下剤の方が自家製スムージーよりもはるかに即効性がありますが、これはあくまでも検査の為の下剤ですから。

それに比べてスムージーは日々の健康づくりに良いですから、

農薬のない野菜を使われる方はそれはそれで良いと思います。

roroは貧乏なので、八百屋さんなどに売ってる旬の安い野菜を買ってたま～に作って飲んでます。

本の通りに気負わずにお好きな野菜や果物などでスムージーを作られるのが良いと思います。
スムージーを作り続けていると、どの野菜や果物の組み合わせが美味しいとか、飲むと元気になるとかわかってきて、マイスムージーが出来上がるはずです。

なおったちゃん人形と焼き芋

今日はひな祭りですが、お祝いをなさったご家庭もあると思います。

前につるし雛の一部分を買ってドアに飾っています。

　　　　　　

つるし雛も五段飾りのお雛様も他の形のお雛様もどれも大変綺麗で可愛らしいですね。

数年前に、母が大腸がんで入院してた時に、母はいつも病室のベッドで寝たきりだったので、寝た状態でもよく顔が見える、つるし雛のような姿勢が低い人形を、残り布で作りました。

　これです。　　　ジャーン！！！！！！！！　　正面からです。

これは、斜め横からです。

この人形の名前は、なおったちゃんです。

この人形を母の病室のベッドの近くの棚に母からよく見える位置に置きました。

にぎりこぶし位の大きさのがんを担当の先生が手術で取り除いてくださって、手術は見事大成功でした。

ですから、なおったちゃん、と言う名前をつけました。

皆様のご病気が治りますように、（なおったちゃんより）

作り方はつるし雛と同じです。ただ、つるし雛のようなちりめんは使っていないで、残り布や、顔はTシャツかメリヤスシャツです。

　

今日、八百屋さんに行ったらさつま芋が安かったので買って家で電気式の魚焼き機を使ってやきいもを作ったら甘くて美味しくなりました。

焼きいも屋さんの焼いもにくらべれば味は格段と落ちますが、焼くとさつまいもの甘みがでてきます。

今はやってませんが、スーパーで石焼いもの試食があって食べたらもう絶品で、ちょうど主婦の方もきて一緒に試食して、美味しいですね、とお互いに顔を見合わせて試食しました。

　　　試食大好きです♪　　　

電子レンジで作る、シリコンパウンドケーキ型のミートローフ

またまたシリコンパウンドケーキ型Ｌが登場しますよ！！

　長さが２０センチです。

　　　　　

油で炒めるよりも色が薄いですが、ちゃんとハンバーグの味はするし、中まで火が通ってるし、肉汁が出てやわらかいです。

ハンバーグ３～４人分の材料で作りました。

　☆電子レンジで作る、シリコンパウンドケーキ型のミートローフ☆

　■材料　　（３～４人分）

牛ひき肉(なければ豚挽き肉や、牛豚あいびき肉でもＯＫ）・・・・・・・250~300g

玉ねぎ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・１個

パン粉又は食パン・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・1/2カップ

牛乳（なければ粉末コーヒーミルクをお湯などに溶かす）・・・・・・・大さじ３

卵・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・１個

塩、こしょう・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・少々

しょう油・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・小さじ１

　※ソース

　　トマトケチャップ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・大さじ４

　　ウスターソース・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・小さじ４

　　しょう油・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・大さじ１

　　酒・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・大さじ１

　　ミートローフの肉汁・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・大さじ１

　■作り方

　１、玉ねぎはみじん切りにして耐熱用器に入れてラップして、電子レンジに３０秒～６０秒位かける。

　２、パン粉は牛乳を加えてしめらせておく。食パンを使う場合は、耳をとって白い部分をちぎって牛乳を加えてしめらせておく。

　３、ボウルにひき肉と玉ねぎと卵と牛乳でしめらせたパン粉を入れて、塩、こしょうをふって、しょう油小さじ１を入れて、手でねばりがつくまでよくこねる。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

４、３、のこねた材料を、水で軽く濡らしたシリコンパウンドケーキ型２０センチＬに入れてラップをすき間まくかけて、電子レンジに４分位かける。

　　　　　　

　ほら、肉汁がじゅわっと出てますね。部屋中に肉汁の香りがしてきますよ～

５、中味に火が通ってなければ電子レンジで３０秒くらいかけてみます。

６、火が通ったら、大きめのお皿にレタスやサラダ菜などをしいて、５をお皿の上で逆さまにして中味を取ります。

７、耐熱容器に、※のソースの材料を入れて、ラップはしないで電子レンジに３０秒位かけます。

８、ソースを６、にかけて包丁で人数分切っていただきます。