うろこ雲の後には

今日の夕方、洗濯物を取り込んでる時に空を見たら、あれ、うろこ雲が出てる。

うろこ雲って秋になると見かけます。

明日の天気予報は晴れで降水確率が0％だけれども、うろこ雲が出ると次の日は雨という説

があります。

さて、明日はどうなるのでしょうか。

ちなみに今朝は曇り空で、雲の間から白い朝日が見えました。

（追加です）

日付けが変わって、車で家族の迎えに行く為に夜中の1時半に外に出ると、車の前の窓とミラーが曇っていて拭き取リました。

雨は降っていませんでした。

スーパーで黒ニンニク買いました。

スーパーに行くと、「熟成黒ニンニク」が１袋198円（税抜き）が売っていたのですよ。

サプリでなく丸ごと黒ニンニクなので、量は少ないですが、198円で買えるなんてなかな

かないから、３袋も買いました。

しかもですよ、「2019年モンドセレクション　金賞」ですよ！！！

普通のニンニクよりも小さいです。

ニンニクの皮をむくと、黒い小さなニンニクが1個入ってました。普通のニンニクの1粒位

の大きさです。だから安かったのかな？

食べたら、甘くて味がまろやかでとても美味しかったです。

あまりにも美味しいので３粒食べました。

発酵させたニンニクなので、普通のニンニクよりも栄養がたくさんあるそうです。

車脱出ハンマー

前回と今回も大型台風で、車の中に水が入ってきて逃げられずに亡くなられる方が結構い

らっしゃられて胸が痛みます。

ご冥福を心よりお祈り申し上げます。

以前にテレビの番組で、車の中に半分以下でも水が入ると、車のドアや窓が開かなくて逃

げ遅れてしまうので、ドアや窓が開かない時には、金づちで窓を叩き割って、すぐに逃げ

ると良いそうです。

という事で、早速100均で金づちを買ってきましたが、もっと硬い方が良かったかな？

買い換えようかな？と思います。

番組に出演していた防災アドバイザーの方が車のドアポケットなどに、金づちを常備した

方が良いです。とお話ししていました。

今日、日テレNEWS24で、「大雨 "車中死"を防ぐには」という

番組が放送されていたのでみてたら、道路の上からわずか10センチの雨でも車のエンジン

が不安定になり、30センチの雨だとエンジンが止まるそうです。

危険を感じたら窓をあけておく、などネットで車脱出などと検索すると詳しく出てきま

す。

楽天などに、「車脱出ハンマー」が載っていて、1台5役で、税込み1,380円です。

●非常灯

●シートベルトカッター

●ガラスハンマー

●非常用サイレン

●強力マグネッット

の機能付きです。

他にも色々な種類の車脱出ハンマーが売り出されています。

前に見た番組では、シートベルトを切る事については、途中から見たのでわかりませんで

した。

先ほどの日テレの車中死を防ぐ番組で、JAF職員による車中に水が半分以上入った状態で、

座席の枕部分？を取り外したものや、ハサミや小型の脱出ハンマーなどを使っても窓が壊

れずに、上の画像のようなやや大きめの脱出ハンマーですぐにガラスが割れました。

JAFの実験動画　https://cacaca.jp/omoshiro/28270

上のハンマー位の大きさのハンマーは500グラムの重さで、小型ハンマーは110グラム位

のものもあります。

ちなみにroroが100均で買った上の上の画像のハンマーは720グラムも位ありました。

お子様などが脱出ハンマーで遊んだら危ないので、車の中での保管も気を付けなければい

けませんね。

GODIVAショコリキサーでプチセレブ気分♪

「MEY」というアンケートの「GODIVAショコリキサーチケット」を応募したら、当選し

たので、本当は暑い時に食べれば良かったのですが、いろいろと都合が悪くて食べに行け

なくて、今日思い切って車でイオンモール内のGODIVAに行き、スマホのチケットをお店

の人に見せてバーコードをスキャンしてもらい、やっと「GODIVAショコリキサー」を店

内で飲みました！！

値段は630円です。高っ!! (ﾟ∀ﾟ)

まあでも、こんな時にしか飲めませんからね。無料ですから～　!(^^)!

店内と言っても、フードコート内なので、仕切りや壁がなく外から丸見えです。

店内の壁に飾ってある写真がこれまたオシャレなんですよ。

狭いですけども、パリとか外国のお店にいる気分ですよ♪

飲食してる人は誰もいなくて、roro一人でした。

飲食よりも、チョコレートを買ってる人ばかりでした。

お腹が冷えてお腹を壊さないかと心配でしたが、広~いショッピングモールを歩きまわった

せいか暑くなってきて、ショコリキサーはちょうど良かったですよ。

さて、いよいよ飲みますよ♪

上がチョコレートアイスに、チョコレートが少しトッピングされていて、コップの中は、

チョコレートアイスの飲み物？とチョコチップと、小粒のアーモンドのようなものが入っ

ていて、ハンバーガー屋さんのシェークみたいにドロドロしてないで、吸いやすくてアイ

スクリームやシェークを飲食した後のような喉の渇きがまったくなくて、楽に美味しく飲

めました。

それにですね！！「スターバックス」が見えていて、レジの所や客席に、お客さんが十数

人いました。

「スターバックス」は最近全然行ってません。

のんびりと椅子に座りながら、お一人様で優雅にショコリキサーを飲みましたよ。

お店の床です。

残り物の自家製甜麵醬で、ねぎ味噌

数日前から毎日台風被害情報がテレビから流れて来ますが、ただただ、ご無事を祈った

り、被害がこれ以上拡大しないように願うばかりです。

出かけたくないので、残り物の自家製甜麵醬に細かくきざんだネギを甜麵醬と同量位にた

っぷりと入れて、しばらくするとネギがしんなりとしてくるので、ご飯の上にかけて食べ

たらすごく美味しかったですよ! !

もちろん、普通の味噌に細かくきざんだネギを味噌と同量に入れて作ってもOKですよ!!

この自家製甜麵醬は、ずっと冷蔵庫に入れっぱなしで4ヶ月位たちましたが、変色してない

し、作ったままの味です。

ご飯の上にかけてもいいし、おにぎりの具でもいいし、お豆腐の上やふろふき大根のお味

噌などいろいろ使えます。

ご飯の上にのせたら、お湯をかけて食べても勿論美味しいです。




自家製甜麵醬は、6月11日の記事に作り方が出ていますが、レシピをコピーすると、

、八丁味噌カップ１、しょう油カップ１、砂糖カップ１、

を小鍋に入れて煮詰めて、仕上げにごま油大さじ１をかけます。

避難準備と避難勧告

今回の台風の被害の範囲があまりにも広くて啞然としました。

東日本の多くの川が決壊して家が水没したり、我が家も他人事ではなくて、「避難準備」

と、数時間後に「避難勧告」がスマホに出てきました。

明日は我が身ですよ。

「避難勧告」が出ても、近所の人達は誰も避難する様子がなくて、roroも避難用の荷物

は初めて準備しましたが、避難はしませんでした。

ケースバイケースで、避難が必要かと思われた場合は、避難した方が良いと思います。

避難用の荷物は、薬と補聴器で占められました。

自分がもっと高齢で足腰が弱ってきたら、避難も出来ない事でしょう。


孤立なさってる方や、救助を待たれてる方たちのご無事をお祈り申し上げます。

簡単に作れて美味しいポン酢の焼きうどん

ようやく涼しくなってきましたが、時間帯によってはまだまだ暑い日が続いています。

体が悲鳴をあげていて疲れが残っていると思います。

パソコンで、マイクロソフトの検索のホームページに、ポン酢で簡単にすぐに作れて美味

しい焼うどんの画像とレシピが出ていたので、ポン酢で焼きうどんなんて珍しいし、どん

な味がするのかな、と思いつつ簡単に作れるというので早速作ってみました。

実際に作ってみたら、普通の焼きうどんのように、ソースの味の調整はする事がなかった

ので、普通の焼きうどんよりも簡単に作れてしかも美味しくて、長期間の暑さに体力が消

耗している時期にはピッタリの焼きうどんです。

冷蔵庫の残り野菜とシーチキンで作りました。

焼きうどんに大葉をたっぷりとのせます。

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作り方は、ゆでうどんが３袋でしたら、ポン酢が150cc位です。

フライパンに油をひいて、残り野菜やお好みの野菜を切って、肉かシーチキンも

切った野菜と一緒にフライパンに入れて炒めて、火が通ったら、ゆでうどん３袋とポン酢

150ccを入れて炒めて、かつお節を入れて炒めて、ポン酢の水分がなくなるまで炒めま

す。

仕上げに、切った大葉をのせて出来上がりです。


簡単に作れて体が元気になる、今の時期にピッタリですよ。

ローストビーフ丼のレシピで、ローストポーク

最近は、「DELISH KITCHEN」のアプリを見るようになってきて、ローストビーフは大好

きなのですが、スーパーに切ったローストビーフが売っているのですが、薄ーくスライス

したのが10枚あるかないかなのに高い！！

それじゃ牛肉のかたまり肉で作ろうかと思っても高い！！

「DELISH KITCHEN」に、ローストビーフとローストポークの動画のレシピがあります

が、安い豚肉のかたまり肉でローストポークを作ろうかと思いレシピを見ても、ロースト

ビーフよりも作り方に時間がかかるし、アルミはくを使うし、料理の苦手なroroが思った

のは、よし、簡単なフライパンと電子レンジで作るローストビーフ丼のレシピでロースト

ポークを作ったら、短時間でできました！！

本当は、「ロースロビーフ丼」でご飯の上にのせるのですが、

「ローストポーク」にしました。　リンクは...

https://delishkitchen.tv/recipes/153703045450957203　です。


ローストポークのように1時間もおかなかったし、アルミはくは使わないで、肉を二重

ラップにして電子レンジで加熱しました。

上の画像は、すりおろし玉ねぎとしょう油と酢とコチュジャンと砂糖でソースを作りまし

たが、面倒な時は玉ねぎのすりおろしは使わないで、ローストポークのかたまり肉を炒め

た後のフライパンに、しょうゆと酢とコチュジャンと、砂糖なしにしましたよ。

冷蔵庫の音停止。滋養強壮剤のドクダミの黒砂糖ハチミツ漬け

冷凍庫のアイスを小型冷蔵庫に移動したら、ピーピー音が鳴らなくなりました。

けど、氷は相変わらず作れません。

冷凍庫に食べ物や保冷剤を入れ過ぎたから引き出しを閉めてもしばらくするとピーピー音

がなったのでしょう。

これから涼しくなるので、冷凍庫が正常に戻る事を待つしかありません。

沈黙の臓器の肝臓みたいですね。

今まで耐えていたのですね。ごめんなさい🙇


昨日はコーヒーの瓶や梅酒の瓶の中に漬け込んでいたドクダミの黒砂糖とハチミツ漬けを

バンダナに入れて絞ってこしたものをコーヒーの瓶に入れました。

元気な人には効果がなくて、病弱で弱ってる人が飲むと元気になるとか。

「〇ポビタン」のようなドリンク剤のように肉体疲労や

病気で体力をつけたい時に良いかもしれません。


「ドでクダミ酒」と大体作り方は少し似ています。

「ドクダミの黒砂糖ハチミツ漬け」は、煮沸消毒などをした梅酒やコーヒーの瓶などに、

黒砂糖でもハチミツなどのお好みの甘味料を瓶の２割位入れたら、軽く水洗いをして拭い

たドクダミを入れてふたを閉めて漬け込みます。

１ケ月間位はびんの中を毎日かき混ぜたり、びんをゆすったりします。

1ヶ月位たって、ドクダミの臭みが取れてまろやかな香りがしてきたら、布などでドクダミ

を絞ってこして、びんに入れます。

本格的なドクダミ酒といいますか、ドクダミの青汁は、ジューサーでドクダミジュース

を作ってハチミツとドクダミジューをびんなどに入れて、ふたはきっちりと閉めないで、

少しづらして、毎日かき混ぜて、琥珀色になったら飲み頃とかフタをずらして保存してた

ら何かの拍子にこぼしそうなので、roroはフタをきっちりと閉めましたよ。

ドクダミ酒のような本格的なお酒の味はほんの少ししかしませんが、この猛暑に腐敗はし

ませんでした。

ドクダミ茶よりも濃縮されてるので、大さじ一杯を毎日少しずつか、疲れた時に飲むのが

よろしいかと思います。

やっぱりダメだ(T T)

冷蔵庫のピーピー大丈夫だと思ったら、ダメだった～。

明日明後日と30度超えるよダメじゃん！！

もう一台の小型冷蔵庫があるので、新しい冷蔵庫が来るまで助けてもらおう。

消費税が上がったと同時に冷蔵庫が故障だよ。間が悪いですね。

けど、冷蔵庫さんよく頑張りました。

このように、冷蔵庫さんにずっと支えてもらいました。

今まで本当にお疲れ様でした。

今年の初めには洗濯機が故障したし、家のあちこちが故障してます。

住んでる人間が一番ガタがきています。

どんだけ～！！


ドラッグストアで、1.1㎏の氷を2袋買って来て、水筒や小型冷蔵庫の冷凍室に氷を入れま

した。

冷蔵庫のピーピー音を止める方法と、強風でも飛ばないハンガー、Ⅱ

消費税が今日から10％増税なんて、やってられないわ～なんて嘆いても庶民にはどうにも

なりません。

それに追い打ちをかけるように、朝から冷蔵庫のドアの開け閉め忘れ防止のピーピーと鳴

るアラーム音がドアを閉めても3分位たつと鳴り、冷蔵庫の中の物を多少整頓してもまた３

分たつとピーピーと鳴り続けて来て、一日中鳴り続けて、そのたびに冷蔵庫のドアの開け

閉めをするので、そのうち冷凍庫のアイスがふにゃふにゃになってきて、これはマズイ!!

消費税が上がってから冷蔵庫が故障するとはタイミングが悪過ぎる(T T)どーしよー（泣）

それでですね。

パソコンとスマホが動かない時に、一旦コンセントを抜いてしばらくおいてからコンセン

トを差し込んでつけると使えたので、最後の手段として、冷蔵庫のコンセントを抜いて数

秒そのままにしてコンセントを押し気味に差し込むと、ピーピーというアラーム音が鳴ら

なくなりました。

良かった～!! これで冷えたアイスが食べられるし、冷蔵庫の買い替えはまだ大丈夫です。V(^ ^)


次は、この前のフリーマーケットで、ラックにかけた洋服の値札カードが風で何度も吹き

飛ばされたので、9月12日の「風に吹き飛ばされない洗濯物・・・」の記事を思い出して

洗濯ばさみの代わりに布テープを使ってハンガーのかけ口に斜めに貼ってみたら大丈夫で

した。ハンガーのかけ口に斜めに貼ってある白いものが布テープです。

今年もフリーマーケット出店

去年は町内会のフリーマーケットをほとんどroro一人で出店して、（2018年11月20日、

フリーマーケット出店の記事に書いてあります）息子がチョコチョコっと来て休憩交代

の店番をしてもらって、疲れてきたのでお昼にお店をたたんで帰りましたが、今年は旦那

が「楽市楽座」という出店料は払わなくていいのですが、後でフリーマーケットの売上金

の一部を寄付するチャリティーバザーを見つけて会員登録して出店しました。もし、売り

上げ金がゼロでも手持ちのお金を寄付すればいいのです。

車持ち込みOKで、駐車場のスペースに車をとめてシートを敷いてお店を出す形でした。

町内会フリーマーケットは、出店料無料で募金はする事がなくて、遅刻したり途中で帰っ

ても大丈夫ですが、車を置いてお店を出す事ができませんでした。

今回の「楽市楽座」のフリーマーケットは遅刻厳禁で、途中で帰ってはいけなくて終わり

の時間まで残っていなければいけません。

5時間もずっといましたが、時々お客さんが来たので長時間椅子に座りっぱなしという事

はなくて、結構時間が早く過ぎたような気がしました。

roroは難聴なのでお客さんがたくさんお話ししそうな時には、旦那に代わってもらい洋服

に関してはroro担当でした。

家にアウトドア用の折り畳み式椅子が見つからなかったので、普通の折り畳み式の椅子を

持って行って車のそばで椅子を広げて座っていましたが、座っていたら意外に楽で、お客

さんが来た時にスッと楽にすぐに立ち上がれるので、この椅子はいいと思いました。

これですね。↓↓↓↓↓↓

今回の出品は、電化製品と本とノートと洋服と日用品でしたが、電化製品は1000円以下に

したら全部売れました。

お店で買うと高い羽毛100％のダウンコートも全部売れました。

売れ残ったものが多かったし、売り上げはウン千円だったので、出店料を支払うフリーマ

ーケットだったら売り上げ金は全部なくなってしまいそうです。

結構楽しかったので、次回もフリーマーケットをやろうと思っていましたが、「楽市楽

座」の場合は全国規模で、次回の会場は遠いので当面は無理かもしれません。

お買い上げなされたお客様、誠にありがとうございました。m(_ _)m

ザクロとゴーヤのサワードリンク

今年のゴーヤは実が小さくてほとんど食べる部分がないので、庭の木になったザクロの実

を摘み取り、ゴーヤと一緒にハチミツと酢で３週間漬け込んで、どうなっているのか早速

ティースプーン２杯をコップに入れて、氷と水でうすめてマゼマゼして飲んでみると、ゴ

ーヤの苦味が少し残っていますが、ザクロの甘みで美味しく飲めます。

我が家のザクロは甘いのですよ。

瓶の写真がグロっぽくてすいません。m(_ _)m

瓶の中の具を取り出して具のゴーヤを食べてみると、ハチミツの甘さでゴーヤの苦味が

少し消えて、ピクルスのような酢のキツさがありません。

ゴーヤの種は固くて食べられないので、酢とハチミツで漬け込み時に、種は取った方がい

いかもしれません。

ゴーヤもザクロもガン予防には良いので、残暑で体がまいってるので、少しずつ飲んでみようかと思います。



庭に小さいゴーヤとザクロを見つけたので早速摘み取り、ハチミツと酢それぞれ同量で漬

け込んてみました。

ザクロにはトゲがあるのですよ。

ザクロの実を取る時や、剪定の時にはトゲには十分気を付けてください。

roroは、ザクロの実を取る時にトゲで指が少し切れて血が出てきた事があります。

おひとり様でも気軽に泊まれる宿

台風の被害に遭われた方達へ、心よりお見舞い申し上げます。一日も早く元の生活に戻ら

れる事を願っております。お辛い時には「妄想の旅」もいいかもしれませんよ。



旅行は滅多に行けませんが、普段は旅行番組や「西村京太郎トラベルミステリー」のシリ

ーズを見ながら旅行気分を味わっています。「妄想の旅」に浸っています。

妄想でも旅は旅です。

松本清張の推理小説の「点と線」に出て来る病気の奥さんは、時刻表を見ながら列車に乗

ってる気分を味わったそうですが、最近テレビ番組で放送されていました。

確かに分厚い時刻表を見ますと、駅や時刻や列車名がびっしりと書いてあって、列車の旅

の気分を味わえる事でしょう。

9月8日に芸能人がご利用される宿の記事を書きましたが、今回はテレビコマーシャルにも

出て来る、ギバちゃんこと、柳葉さんが出演されてる「伊東園ホテルズ」の「伊東園ホテ

ル」に泊まりました。

勿論家族でですよ。おひとり様では、ご年配の男性と女性がそれぞれおひとり様でした。

「伊藤園ホテル」は、外国の方が途中で経営者になられたそうで、お客さんのホテルのお

出迎えや帰る時のお見送りはなしで、売店にレジがなくて、会計は何とフロントにありま

す。

部屋には、空のピッチャーが置いてあって、一階のカウンターのような所に製氷機がある

ので、お客さんが部屋の空のピッチャーに氷を入れて、水を入れて冷水を作ります。

下の画像は泊まったお部屋にあったお菓子です。

わさびのするめいか？はほんのりとわさび味できつい辛さがなくて、お煎餅も美味しかっ

たです。

食事はバイキング式でした。

塩ラーメン、刺身、お寿司、ステーキ、そして画像には写っていませんが、ケーキも

食べました。

一泊7800円と、リーズナブルな価格です。勿論温泉付きです。近くに伊東駅や、観光案内

所があります。

風に吹き飛ばされない洗濯物と、ボトル缶でおからシェイク

物干し竿に、ひもなどを巻いて洗濯物をかけたハンガーをつけると風がふいても洗濯物が

飛ばされないという方法を聞いた事がありますが、良いアイデアだと思います。

洗濯物をかけたハンガーを物干し竿にかけた時に、ふっとひらめいたのです。

それはですね、ハンガーの曲がった部分？の所に普通の洗濯ばさみを斜めにはさめば洗濯

物が風に飛ばされませんよ。

これですね。濃い水色っぽいのが洗濯ばさみです。↓↓↓↓↓↓

ハンガーの曲がった部分？が大きい時は、洗濯ばさみを追加して斜めにはさめばOKです

よ。↓↓↓↓↓↓↓

そして、毎日おからを食べるのが面倒になってきたので、またまたひらめきましたよ。

ボトル缶のコーヒーに、おからパウダーを入れてシェイクすれば簡単に飲めます。

ペットボトルでもできます。

ラベルをはがして、おからパウダーを入れてシェイクすると・・・こんな感じです。

ペットボトルの中の飲み物を少し飲むか減らしたりしてからおからパウダーを入れた方が

いいです。ペットボトルの飲み口にじょうごを差し込んでおからパウダーを入れれば簡単

にできます。

シェイクして楽しみながら飲めます(^^♪）　　

レポーター気分でまいう～

まだまだ暑いですね～

昨日小学校で暑いのに運動会やっていましたね。大変ですね。

家族で伊豆に行きました。泊まったお宿の中に入ると、芸能人の方達のサインの色紙が飾

られていました。

「魚庵ささ家」さんです。

石塚さんや東さんのサインがありました。

お二人とも、本当に美味しそうに召し上がるし、表現も素晴らしいですね。


お部屋に入ると、ボリュームがある座布団が敷かれていました。


テレビで「いい旅夢気分」を見ていたら、ボリュームがある座布団が出てきて、レポータ

ーの人が驚いていた記憶があるので、多分今回泊まったお宿と同じだと思います。

テレビ番組では、お部屋にお食事が運ばれていたようでしたが、食堂で食べました。

旦那の話によると、ここは一人でのお泊りは断られるそうですが、30代位の男性が、おひ

とり様で、夜と翌朝のお食事をしていました。多分、おひとり様もOKだと思います。

他のお客さんは若い家族連れや、女性お二人や男性達のグループだったようで、ホテルの

方が笑顔を絶やさず感じの良い接客で、プライバシーを大事にするし、お食事が美味しい

ので芸能人に人気があるのかなと思いました。

勿論温泉付きで、露天風呂もありましたよ。

食べる時にレポーター気分で「まいう～」と言ってみました。

黒炒り玄米おから粥とコーヒーでデトックス

皆さん、お盆が過ぎて元の生活に戻られた方もいらっしゃる事でしょう。


roroは、お墓まいりが済んで、今は自宅に戻って、お盆前に続けていた黒炒り玄米お粥を

食べています。


8月1日の記事にも書いてある東城百合子さんの、「薬草の自然療法」にも「黒炒り玄米」

の事が載っています。

玄米は陰性で体が冷えるし、消化が悪いので弱火でじっくりと1時間以上フライパンなどで

炒ると炭のようになります。

炒った黒炒り玄米は陽性になり体を

冷やさないし、消化もよくなります。

この上澄み液をすくい取って、ホットコーヒーやアイスコーヒーとして飲めますよ。

「黒炒り」に抵抗がある場合は、玄米をきつね色位で軽く炒るのもいいかもです。


黒炒り玄米はそのままポリポリと食べられて非常食か、ご飯を炊きたくない時はいいかも

しれません。歯の治療中や、歯が弱い人はやめた方がいいかもしれません。

黒く炒るので、腸などの宿便などに吸着して、そのまま排出するので、便秘が治ります。

黒炒り玄米粥に、生おからを入れて混ぜ混ぜしてから食べると、よりいっそう不純物を排

出します。

市販の「黒炒り玄米」や、パウダー状の「ブラックジンガー」は、アマゾンなどのネット

ショップで買えます。

カフェインがない苦味のあるコーヒーという感じですね。

炒りが少ないとブラックコーヒーのようにはなりませんが、お粥かご飯にして食べられま


す。

ご飯として炊いてもいいかもしれませんが、黒炒り玄米はお粥にしてます。

「黒炒り玄米おから粥」や、「黒炒り玄米コーヒー」を飲食すると、お通じが毎日ある

し、体重が少し減って増えにくくなるし、もっと続けていれば痩せると思います。

下剤なみに効果があるので、お家で飲食した方がいいと思います。

梅干しを添えても、納豆をかけても、刺身をかけても美味しく食べられます。

勿論、普通の白いご飯を混ぜて食べられます。

白く見えるのが生おからです。

黒炒り玄米の香ばしさで、生おからのニオイは消えてます。

生おからと、鮭の刺身と枝豆とブロッコリースプラウトをかけてもぴったりです。

庭でとれたしその実をしょう油漬にして、しらす干しと梅干しとしその実のしょう油

漬けと納豆をかけると、暑い日にはぴったりです。

生おからと刺身の盛り合わせと梅干しです。

生おからと納豆と、豆腐と昨日の野菜炒めの残り物と庭でとれたミニトマトとバジルと

飲み物は、皮つきの桃と豆腐をミキサーにかけたものです。実際は色がもっと桃に近い色

です。

roroは発芽玄米を使って作りましたが、炊飯器で黒炒り玄米粥を作ったら、炊飯器が汚れ

たので圧力鍋で作ってます。

黒炒り玄米カップ２杯に水をカップ12杯入れて炊くとサラサラとしたお粥になります。

フライパンで炒るのがやや手間がかかるかもしれませんが、それ以外の盛り付けは楽なの

で、冷蔵庫の残り物を盛り付ければすぐに食べられます。