骨粗しょう症治療の自己注射💉

 孫は一生できないと思っていましたが、昨年娘が出産して、外孫ですが、孫ができまして、

娘が人間ドッグに行ってる間の数時間、何十年ぶりかに赤ん坊をず～っと抱っこして子守し

ましたが、翌日あたりから、腰が痛くなり、我慢ができなくなり整形外科を受診しました。

薬を処方して飲みましたが、効果はまったくなくて再び整形外科に行くと、レントゲンや骨

粗しょう症の検査をしました。

骨粗しょう症の検査は、2種類ありましたね。

レントゲンでは、腰の骨がつぶれてるという診断でした。

それで、毎日家で2年間骨粗しょう症治療の注射を自分のお腹に毎日打ちます。

注射の打ち方は、2日間看護師さんから病院で教えてもらいました。

針は普通の注射針よりもかなり細くて、刺してもそんなに痛くないです。

画像には、キャップつきの薬が入ってる注射器と注射針と、消毒面が写ってます。

ジェネリックですが、注射器と処方料や医師指導料などで、3割負担でも毎月12000円位

かかります。( ﾟДﾟ) ガーン!!!!

けど、2か月するとだんだん腰の痛みが和らいできました。

勿論、2年間の最後まで続けますよ！！

整形外科の骨粗しょう症の検査は痛くないし、時間もあまりかかりません。

将来、骨折や背中や腰を曲がるのを防ぐ為にも、整形外科での骨粗しょう症の検査をやった

方が楽しい老後を送れると思います。

個人差があるので、roroのように2年間毎日家で自己注射ではない可能性もあると思いま

す。

麻婆豆腐からジャージャー麺・桜エビとハーブソルトスパゲッティ

 おっ、久しぶりですぅ💦(;^ω^)

蒸し蒸しジメジメの季節がやってまいりました💦

麻婆豆腐が余ったので、豆腐をつぶして、甜麵醬とオイスターソースとレトルトジャージャ

ー麺を加えて煮込めば、ジャージャー麺が簡単に作れます。

ひやむぎをゆでて流水で洗ってザルに移して水切りをして、お皿にひやむぎを盛り付けて、

ジャージャー麺をたっぷりとかけていただきます('ω')

きゅうりがなかったので、ドライ三つ葉を使いました♪

画像の左のスパゲティは、業務スーパー5個入りの煮込みハンバーグ（デミグラスソース）

で、チルド商品だけれど、深みのある味でroroは好きですね～ (*^^)v

人参は、ダイソーの蒸し器タッパーでレンジ加熱しました！！

スパゲティは、サイゼリアで食べた桜エビスパゲッティが美味しかったので、少し再現して

みました！！

ダイソースパゲッティタッパーでスパゲッティをゆでて、ザルに湯切りして、お皿に移し、

熱いうちにバターとパルメザンチーズ、香りソルトイタリアンハーブミックスをかけて、最

後に桜えびをかけます。

おにぎりは、大葉と種を抜いた梅干しを細かく切って、塩昆布をご飯に混ぜて、ジメジメし

た時期なので、ラップでおにぎりをにぎります🍙

バレンタインは、栄養補給で豆腐ココア蒸しパン

 お久しぶりです。って、またもやブログをず～っと休んでまうズボラroroでございます。す

いませんm(__)m

チョコレートは大、大、大好きで毎日食べたい位ですが、すぐに虫歯になるからダメ、ハミ

ガキしてもむし歯になるので、年に数回食べる程度です。ウウッ((+_+))

そこで、食べても歯むし歯になりにくい？

ホットケーキミックスを使って、電子レンジで調理する豆腐ココア蒸しパンを作ってみまし

た！！

「つくりおき食堂」を参考にしました。https://mariegohan.com/16814

豆腐１丁と、ホットケーキミックス200gでアバウトに作りましたけど大丈夫でした (*^^)v

卵なしですよ～

ダイソーで買ったシリコン型を使いましたが、現在は売っていませんね。

お店やネットでシリコン型は売っています。

「つくりおき食堂」のレシピにはタッパーを利用していたので、タッパーでもよろしい

かと思います。

豆腐ココア蒸しパンは、パサパサしてなくて、しっとりしてます (*^^)v

水出し緑茶と食べるお茶と黒ゴマで、でコロナ予防⁈ ( ^^) _旦~~

皆さん、お久しぶりです (*^^)v 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 

東京オリンピックまで、あと1週間を切りました！！

roroは、コロナ予防になるのかわからないけれど、喘息のアレルギー予防も兼ねて期待しつ

つ、ネットにウイルスに有効とか、抗アレルギーや、血流を良くする効果などなど、それに

水出し緑茶にすると、通常のお湯をれて緑茶にして飲むよりも、カフェインがかなり減るの

で、のどが乾いたらゴクゴク飲んでます。

それでも寝る前には、緑茶から麦茶に切り替えて麦茶を飲みます ( ^^) _旦~~

「農研機構」　https://www.naro.go.jp/laboratory/nifts/t_contents/mizudashi_ryokucha/index.html

など水出し緑茶の効果はいろいろなホームページなどになどに掲載されてい

ますので、詳しい情報はご自分でお調べくださいませ。(;^ω^)　(無責任.出た～!!)

それでは、roro流の水出し緑茶と食べるお茶と黒ゴマを載せますね ( ^^) _旦~~

      ☆水出し緑茶の作り方☆

　  ●　1リットル位の容器に市販のティーバッグにすでに茶葉が入ってるお茶か、100円

　　　ショップなどに売ってる茶葉なしのティーバッグに、お茶パックにお家にある煎茶な　　　　　

　　　どを入れて、そこに水をじゃーっと入れて1時間以上放置して、お茶の色が出てきた

　　　ら飲めます。

お急ぎの時や､待ってられないわ～、という場合は、菜箸などでティーバッグを少しつついて、ちょいちょい回してるとお茶の色が出てきて、これならOK‼️と思ったら、ティーバッグを取り出しても取り出さなくても、冷蔵庫に入れるかペットボトルに移してから冷蔵庫に入れてもいいですし、

雑菌繁殖や衛生面が気になる時は、ピッチャーに茶葉が入ったティーバッグを入れたらすぐに冷蔵庫に入れてもOKですし、夏の暑い時など、あまりにも長時間冷蔵庫に入れないで水出しの為に放置しても雑菌が繁殖しても飲めなくなるので、菜箸などで水出し中のティーバッグをちょいちょい突っついてかき混ぜて、お茶の色が出たらすぐに冷蔵庫に入れても良いかもしれません。

ピッチャーの水出し緑茶にさらに氷を入れて冷やしても、通常の水よりもカフェインの量が減るし、ひんやりした水出し緑茶が飲めます。

真夏でも冷たい飲み物を飲めない方は、少量のティーバッグと水で作られてもよろしいかと思います。

すでに茶葉が入ってるティーバッグは空のティーバッグに茶葉を入れたものよりも

　　　お茶が抽出しにくいので、2パック入れるとか、空のティーバッグに茶葉を入れたも

　　　のは1パックでも間に合いますが、お好みの量で調整してください。

　　　

　　　麦茶ピッチャーに茶葉を入れた、または茶葉入りのティーバッグを入れて水や氷など

　　　を入れて冷蔵庫という方法もありますし、お任せします。

　　　

　　　roro家では、麦茶ピッチャーに水出し緑茶を入れて冷蔵庫に入れると、他の飲み物

　　　もあるので、冷蔵庫の引き出しを開けると麦茶ピッチャーがひっくり返えって、中身

　　　が飛び出してこぼれてしまうので、冷蔵庫に入れずに麦茶ピッチャーで水出し緑茶を

　　　作ってから、1リットルか1.5リットルのペットボトルの注ぎ口にじょうごをさして

　　　麦茶ピッチャーからペットボトルに水出し緑茶をを移してフタを閉めて、冷蔵庫に

　　　入れます。

　　　

　　　ティーバッグに茶葉を入れて水出し緑茶を作った場合は、ペットボトルにじょうごだ　　　　

　　　けを使うと、ペットボトルに茶葉まで入ってしまう恐れがあるので、じょうごの上に

　　　茶こしなども添えてペットボトルに注げば茶葉がこぼれないと思います。

　　　

　　　　

　　

　　　 　

　　　　　　　　　　　　

　　　☆食べるお茶と黒ゴマ☆

　　食べるお茶か抹茶や、あとはご自分でお茶をミルサーなどで粉にしたものとか、要する

　　に食べられるお茶で良いのですが、あとダイソーなどに売ってる黒すりごまをタッパー

　　に入れてまぜまぜするだけです！！

　　

　　　　　　　　　　

　　　ちなみにroroは、ディスカウントストアで抹茶入りの300円位の粉のお茶を買いまし　　　

　　　た。( ^^) _旦~~

　　　このお茶は砂糖ではないデキストリン入りなので甘いくて、すりごまだけを直接食べ

　　　とむせるし美味しくないので、食べずらいのですが、デキストリンいりのお茶と一緒

　　　にスプーン1杯で食べると食べやすいです。

　　　誤嚥性が怖い場合は、牛乳か豆乳を入れてまぜまぜしてお飲みになっても美味しいで　

　　　す(^^)!

　　　

　　　

　　　　　　　　

　　　　　

　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　

　　　　

　　　　　

発明⁈アルミ容器でレンジ加熱だ～！！(大げさ)

「Buzz Feed」を参考にして「豆腐ヘルシーグラタン」を作ってみました！！

動画です↓↓↓↓↓

https://www.youtube.com/watch?v=Nd_KA4OzBzM

「Buzz Feed」ブログでレシピがあります(*^▽^*)　

↓↓↓↓↓↓

https://www.google.com/search?q=%E8%B1%86%E8%85%90%E3%81%AE%E3%83%98%E3%83%AB%E3%82%B7%E3%83%BC%E3%82%B0%E3%83%A9%E3%82%BF%E3%83%B3Buzz+Feed&safe=active&sxsrf=ALeKk01u1esTMdOd6C7fNgGjDKLbGPsfEQ%3A1619329480528&ei=yAGFYOPfH8Xf-Qamiri4Bw&oq=%E8%B1%86%E8%85%90%E3%81%AE%E3%83%98%E3%83%AB%E3%82%B7%E3%83%BC%E3%82%B0%E3%83%A9%E3%82%BF%E3%83%B3Buzz+Feed&gs_lcp=Cgdnd3Mtd2l6EAM6BwgjELADECc6BwgAELADEB46BQgAEMQCOgYIABAeEBc6BQgAEM0CUOaBAliV7gJg8PcCaAJwAHgAgAGXAogBjQqSAQU1LjUuMZgBAKABAaoBB2d3cy13aXrIAQLAAQE&sclient=gws-wiz&ved=0ahUKEwjj49ez2JjwAhXFb94KHSYFDncQ4dUDCA4&uact=5 

※roroは、鶏肉の代わりにベーコンを使い、しめじがないので代わりに舞茸を使いました！！

ピザチーズのかわりにとろけるスライスチーズを一人分に2枚使いました！！

豆腐をミキサーにかければ早くできます！！

豆腐がホワイトソースなので、小麦粉は使いません(*^▽^*)

一皿分が豆腐一丁を使うので、味はグラタンのようにギタギタしてなくてあっさりしてます。

これですね～　↓↓↓↓↓↓

容器が市販の鍋焼きうどんの、ギンギラアルミ容器です（´・ω・｀）

温め治しをする時って、アルミはレンジは使えない、と言われていますが、フンッ！！　roroはあきらめないぞ

(｀・ω・´)

さっき、キッチンタオルをアルミ容器のギンギラが見えないようにくるんでレンジ加熱

１分したらホカホカグラタンできたのですよ(｀・ω・´)

　　●アルミ容器をレンジ仕様にする方法●

　　●材料●

　・キッチンタオル(キッチンペーパー）でもいいかも・・・

　●作り方●

１．ギンギラ容器の下にキッチンタオルを敷きます。

２．（１）のキッチンタオルを包みます。

　　画像では、わかりやすいようにマスキングープでおさえていますが、なくてもいいです。

３．別のキッチンタオルをかぶせて、レンジを使った時にギンギラ部分が見えるとバチバチ

　　するので、ギンギラ部分が見えないように包みこみます。

　４．ギンギラ部分がないと確認できたら、レンジに入れて1分位加熱します。

　

 　※後日、クッキングペーパーで、ギンギラ部分が二か所見えた状態でレンジ加熱して

　　みましたが、ちゃんと中味が温まり、レンジ内のバチバチ火花がありませんでした

　　(*^^)v

　　　　　　　↓↓↓↓↓↓

　　　　

　　　　　

肝油ドロップは美味しい

 ドラッグストアで、何と、300粒で1800円と肝油売り場で一番安くて、あと２缶しか売っ

ていなかったので、大好きな肝油ドロップを買いました♪

マツモトキヨシのブランドだから安かったのかな？

機能性表示食品ではないので効果を期待しないでください、みたいな説明書きがありました

が、ビタミンAとD入りなので、毎日食べていれば元気がでそう!!(｀・ω・´)

肝油と言えば、今の小学校の給食では出ないのでしょうね・・・

給食の肝油ドロップが楽しみでした(*^▽^*)

特に、夏休みと冬休みが始まる前に学校で肝油ドロップを１缶もらって、家に帰って肝油

ドロップを食べはじめたら止まらなくて、１日か2日で全部食べました！！良い子の皆さん

は真似しないでね(;^ω^)

子供は一日1粒、大人は2粒です。オレンジ味です♪

栄養や健康効果に期待したい方は、お値段はやや割高ですけど、機能性表示食品などが

あるものを選ばれた方がよろしいかと思います。

缶の赤ちゃんが可愛いですね。

パルスオキシメーター

 喘息体質な家族がいるので、コロナ対策でアマゾンで「パルスオキシメーター」を注文しまし

た。

値段は1899円で家庭用です。外国製？で日本語の説明書は入っていませんでした (>_<)

海外なので、届くのが20日以上かかりました( 一一)

故障はしてないで使えるので、これからどんどん使わせてもらいま～す　(*^▽^*)

これですね～　↓↓↓↓↓↓

単四電池が入ってないので、家にあった電池入れました。

指を入れて計測中・・・・roro指は見苦しいので、パルスオキシメーターだけを写しまし

た。

計測値のリンクです。↓↓↓↓↓↓

https://www.google.com/url?sa=i&url=https%3A%2F%2Fida-japan.co.jp%2Fshop%2Fproducts%2Fdetail%2F170&psig=AOvVaw2T_nWKaZUY86UVw11v9O_O&ust=1613855715523000&source=images&cd=vfe&ved=0CAIQjRxqFwoTCJDg2Jnv9u4CFQAAAAAdAAAAABAV

乾電池式でバッグにも入りますので、携帯してちょこちょこ計測するのも良いかもしれませ

んね　(*^▽^*)

豆腐でふんわり、豆腐コーヒーケーキ

 卵白でメレンゲを作って.....なんて面倒でできませんよ。フンッ ( ｀ー´)ノ

豆腐をミキサーなどで攪拌して材料に入れてまぜまぜして作れば、翌日も柔らかいケーキが

食べられますよ(*^^*)

「クックパッド」の、「HMと豆腐で簡単！コーヒーパウンドケーキ」https://cookpad.com/recipe/4120700　を持ち手が取れた雪平鍋

に材料を入れてオーブンレンジで焼いて作ってみました！！　　

「クックパッド」のレシピ通り作りましたが、多少違うのはレーズンを入れて、豆腐１丁丸

ごと使い、牛乳や水などは使いませんでした。

コーヒーの代わりにココアでも良いかもしれません。

持ち手の取れた雪平鍋に油をぬって混ぜた材料を入れてオーブンレンジなどで焼いて、取り

出す時は、包丁などを雪平鍋に軽く入れ込んで雪平鍋をひっくり返せば、ケーキが

鍋から簡単に取れます。

クッキングシートを使わなくても大丈夫ですよ(*^^)v

横にワイドな絹さらしプリーツマスク

 絹とさらしの違う生地で、プリーツマスクを作りました。

縦の長さは従来のマスクと変わらずに、横が両端とも3～4センチ長いです。

今回は芯がついてません。

横の長さが、耳まできます。

「逆アベノマスク(懐かしい）」です。

こんな感じですかね。↓↓↓↓↓↓

絹とさらしを縫い合わせて表に返して、プリーツを折り、ゴム通し口を縫います。

エイヒレのしょうゆ漬けでコラーゲン補給

 ヤマダ電機のポイントの期限切れが近づいてポイントが無効になるという( ﾟДﾟ)メール来たも

のだから、メール内のショッピングモールを調べると、ポイントで買えそうなものが１点あっ

たので、注文したらメール便で届きました♪

最近、ヤマダ電機のニセメールが届いたので、皆さんも気をつけてくださいね。

メール内のアクセスしてください、のURLが、「http://」になっています。

宅配業者からの、荷物預かってます、とかの迷惑メール来ます。巧妙になってきてます(怒)

話がそれてしまいましたが、これですね～↓↓↓↓↓↓

送られてきた封筒の会社名が老舗中の老舗という感じです。

で、食べてみたのですが、美味しいけど硬い。roroの歯では無理だ・・・・

硬いからと言って、無理に頑張ってかじってはいけません。本場のものは硬いのですよ。

実はroroがまだ若い時、歯が丈夫な時にやはり本場の大きいスルメが美味しいけど硬

い・・・若気の至りで頑張ってスルメをかじったら「ガリッ!!」ゲッ、自分の奥歯がかけた

ヤバイ・・・仕方がないので、会社が終わってから会社近くの歯医者に行きましたよ（泣）

それでこりてるので、けど美味しいの食べたい ( ｀ー´)ノ という事で、スルメの松前漬け

を思い出して、スルメやニンジンや昆布や数の子を切って、タッパーに入れて、しょう油と

酒で漬け込む料理ですが、結構美味しいのですよ。

今回は、エイヒレだけを漬け込みました。

　　●作り方●

　１．乾燥エイヒレを千切りにしてタッパーに入れます。

　　

　２．日本酒か料理酒をヒタヒタになるまで入れます。

　

　３．しょう油を適当にかけてタッパーのフタをして冷蔵庫に入れて一晩おくと柔らかく

　　　なって食べられます。ワーイ♪

　　　漬けた数時間はこんな感じで硬くて食べられませんが・・・

　　一晩おくと、こんなに柔らかくなって食べられます！！

コラーゲンが入ってると言われてるエイヒレは美容に良さそうだし、お酒のおつまみにも合いそうです。

　

　　

新年挨拶を控えさせていただきます。とうまい棒と追加

 申し訳ございません。時々ブログに登場していた母が永眠いたしましたので、新年の挨拶は

控えさせていただきます。

昨年は世界中の方達がコロナ禍で苦しみましたが、未だに感染者が増え続けている状況です。

こんな時は・・・パッケージのキャラクターがドラえもんに似て可愛いし、お金がかからな

くて美味しい「うまい棒」のお菓子を食べるに限ります・・・な～んてね。

心にぽっかりと穴が開いてしまって悲しいのですが、一口食べてみたら、濃厚なチーズ味

でこれがまた美味しくてどんどん食べてしまいましたよ。

悲しみと食欲は別腹です。(*_*;)

これですね～↓↓↓↓↓↓

この「うまい棒」は、他にもコーンポタージュ味や納豆味やめんたい味やピザ味などたくさ

んの味があります。

「うまい棒」の料理レシピがネットに載っています。

コロナが早く終息するように願っています。

（追加）

「うまい棒」のクリアファイルが偶然に家にありました。可愛い (*^^*)

表↓↓↓　ボヤけてすいませんm(__)m

裏↓↓↓

ネットで、「うまい棒」のパッケージをたくさんつなげたショルダーバックが楽天などで

販売されています。バッグとしての機能は厳しいようです。(>_<)

レバーゴボウ炒飯

 スーパーで鶏レバーが安かったので、久々にレバーを買って、家にゴボウが余っていたの

で、レバーとゴボウで炒飯を作ってみたら、以外に食べやすくて美味しかったです。

レバーと言えば、下処理というのか、血抜きをするそうですが、いろいろな方法があると

思いますが、roroの場合はレバーを一口サイズに切ってから水道水でジャージャー洗って

水気を切ってからタッパーなどにレバーを入れて、その上から普通の牛乳よりも安い低脂肪

牛乳をかけて、塩コショウをふって、しょうがチューブをかけてまぜまぜして、タッパー

のフタをして30分位冷蔵庫に入れて、調理する時にレバーを流水で洗ってから使います。

フライパンを汚したくないので、油の代わりにマヨネーズを入れてレバーとささがきに切っ

たゴボウを入れて炒めて、あたたかいご飯を入れて炒めていきます。

中華スープの素などで味付けしてできあがりです。

高齢の母がしっかりと食べていました。ゴボウを食べてのどがむせらなくて良かったです

(*^^*)

圧力鍋で野菜スープと、リメイクカレー

 日増しに母が弱って来ていますので、冷蔵庫の残り野菜を圧力鍋に入れてスープを作ってみま

した。

材料は、キャベツ、長ネギ、小松菜、レンコン、ゴボウ、ベーコンと残り物ばかりです(;^ω^)

圧力鍋で煮ると、ゴボウとレンコンのような硬い野菜でも柔らかくなり、かむ力が弱ってる

母も食べられました (*^▽^*)

圧力鍋の残りのスープをミキサーにかけて、鍋に戻して火を通して、カレールーやスパイス

を入れて煮込んでリメイクカレーの出来上がりです。

2020年5月20日の「ファイトケミカルスープとカレー」の記事にもスープをミキサーで攪拌

してカレーを作る事が書いてあります。

野菜スープのうまみがつまっています。(*^▽^*)

じゃことピーマンときのことチーズとマヨネーズスパゲティ

 余った油揚げの中にミックスチーズとエノキや舞茸とちりめんじゃこを入れて爪楊枝で油揚

げの袋口を刺して巾着にしてフライパンで焼こうと思ったのですが、油揚げが2枚しかなくて

家族に作るには少なすぎるので、急きょスパゲッティにしようと思い、「クックパッド」を

見たら似たようなレシピがいくつかあって、乳化とか難しそうなので、自分でアレンジして

作ってみました！！

さっぱりしていて食べやすいです。カルシウムもたっぷりととれますよ(*^^*)

　☆じゃことピーマンとエノキと舞茸とチーズとマヨネーズスパゲッティ☆

　●材料●（4人分位）

・スパゲッティ・・・・・・・・・・・・・300g位

・ちりめんじゃこ・・・・・・・・・・・・1パック位

・ピーマンやエノキなどお好みの野菜やキノコ類

・ミックスチーズ・・・・・・・・・・・・60g位

・マヨネーズ・・・・・・・・・・・・・・適量

・鷹の爪、ニンニクチューブ、味塩こしょう、コンソメ

　●作り方●

１．スパゲッティをゆでておいてザルに水分を切っておきます。

２．野菜やキノコ類を一口サイズに切っておきます。

３．フライパンを熱して、オリーブオイルを入れて鷹の爪とニンニクを入れて熱して、

　　切っておいたおいた野菜やキノコ類と、ちりめんじゃこを入れて炒めます。

　　鷹の爪は取り出します。

４.③の火が通ったら、ミックスチーズとマヨネーズを入れて炒めて、①のスパゲッティ入れ

　て混ぜて、味が物足りない時は、コンソメや塩こしょうなどで調味します。

　

白っぽいこたつカバーと毛布でコタツ布団

 2018年12月30日の「いらなくなった毛布で作るコタツ布団と、木綿で作るコタツカバー」の

記事を書きましたが、今年も毛布で作ったコタツ布団の上に、別の縫ったコタツカバーをつけ

ました。これですね～↓↓↓↓↓↓

生地は超安物で縫いました。ポリエステルです。

高齢の母がコタツカバーに引っかかって転ばないように、中にいれこみました。

白っぽいコタツカバーで汚れてもポリエステルなので、さっと洗濯できて早く乾くので

便利ですよ(*^^)v

ちなみに、こたつカバーの下には、古毛布を２枚つなげてこたつ布団のようになりますが、

 「2018年12月30日の「いらなくなった毛布で作るコタツ布団と、木綿で作るコタツカバ

ー」の記事に載って

いますが、改めて載せてみますね。

２枚の毛布を荒くザクザク縫っても毛布の上にコタツカバーをかけるので毛布は見えません

キリッ！！(｀・ω・´)