GWが半ばを過ぎた頃ですけれど、断舎離進んでません(泣）
お孫さんのお世話をなさってる方、お子様の家族サービスをなさってるパパさん、ママさん、休日出勤でお仕事なさってる方などなど、疲れがでてきてる頃だと思います。
膝や肩や腰などの痛みに悩まされてる方もいらっしゃる事でしょう。
roroの耳鳴りも相変わらずｺﾞｰｺﾞｰとうるさいです。
以前PTA役員をしてた時、
子供の学校のPTA活動のバザーでずっと同じ姿勢でゴミ回収をしていたら、左ひざが急に
痛くなって、PTAのお母さん達と夜打ち上げで飲みに行ったらひざが痛くて痛くて、座っていたからなんとか大丈夫でした。
家にある家族の病院処方の痛み止めの薬が少なくなってきたので整形外科に行き、薬を処方してもらい飲みましたが、治らないのでまた病院に行って薬を処方してもらい、先生からは、薬を飲んでも痛みが取れなかったら他の整形外科を紹介しますと言われました。
左ひざは腫れ上がっていました。
薬が効かないならば体操はどうだろう、とネットや健康雑誌を調べてみて、脚上げと、スクワットと片足上げの三種類のひざ痛体操をしてみました。
１回やっただけで、「あれ、何だか少し痛みが和らいだみたい」と思い、毎日3種類の体操
を一日１回やっていると、びっこをひいて歩いていたのが2ヶ月位で両足で歩けるようになり、半年位で階段の上り下りがすんなりと出来るようになりました。
ひざの腫れもなくなりました。
現在はひざ痛体操はやっていません。
ひざ痛体操を紹介いたします。
