鍋焼きうどんのギンギラ容器をボウルやバットがわりに

 お料理をしてボウルを洗うのが面倒ですね～💦

それがですね🎵鍋焼きうどんを食べたら捨てないで洗って、お料理のボウルや、フライや天ぷらなどのバットのようにして使えるし、もっと面倒くさくて洗う気力がなかったりするときは、ゴミ箱ヘそのままポイ！！できますよ

👍

煮物から焼きそばにリメイク

 先程テレビをつけたら、最高気温が40度近くになるって～( ＞Д＜；)え～っ⁉️

砂漠の地域にお住まいの方々は夏は昼間は外に出かけないと聞いた事あります。

暑くても、今朝作った煮物が少し余ったし、焼きそばがあったので、「煮物リメイク」と検索して楽天レシピを参考にして、焼きそばをレンジで1袋につき30秒加熱して、余った煮物に切った小松菜を煮物と一緒に煮て、煮汁が少し余った状態で焼そばとゴマ油を入れて、炒めます。

塩こしょうは、いつふつてもいいと思います。

煮物の余った汁のだしが焼そばにしみこんで美味しいですよ😋

最高気温になりそう？

 お久しぶりです‼️

毎日暑いですね💦

今日は最高気温だとか❓

昼間買い物に行きたくないので、ゴミ

出し終わってから近くのコンビニで氷

を買って洗濯物を干して、鶏手羽肩肉

と残り物野菜のにんじんとしいたけの

煮物を早朝に作りました。

「みんなのきょうの料理」の鶏肉とにんじんの筑前煮風を少し参考にしました。鶏肉を小麦粉でまぶしてからしばらく時間をおいて、他の野菜と一緒に炒めてから煮込みます。

だしがきいて美味しいですよ😋

先々月、喘息で入院して退院しても息

苦しかったけど、今は大丈夫です。け

ど膝は相変わらず痛いし、ダイソーで

買った杖を使って歩いてます。難聴の

ままです。

近所の消防署の救急車がないと、誰か

熱中症で搬送されてるのでは❓

と、猛暑のバロメーターになります。

皆さんもお気をつけあそばせ。

オートミールパンケーキのフルーツ缶でフルーツたっぷり♪

 テレビをつけると、毎日のように行列のできる飲食店が放送されていますが、貧乏roroは自分

で作るしかありません(*_*;

それで、またもや今度はクックパッドを参考にしつつ、ダイソーでミックスフルーツ缶詰を

買って来て、オートミールにミックスフルーツ缶を混ぜて電子レンジで加熱したら、フルー

ツがオートミールよりも沢山入れすぎたせいか、電子レンジ加熱で手こずりましたが、何と

か固まったので、クックパッドのレシピには水のところを、缶詰のシロップを入れました♪

美味しくいただきました・・・（連続自画自賛すいませんm(__)m）

クックパッドのリンクです・・・https://cookpad.com/recipe/6990738

レシピを考えた方、凄いですね！！

roroは今後もお料理レシピのブログを参考にして作りますよ～よろしくお願いいたしますm(__)m

もっと簡単にしたい場合は、オートミーにフルーツ水煮缶のシロップとフルーツごと入れて

まぜまぜして少し時間をおいてオートミールをふやかして食べられますよ(^^♪

以前そのとおりに作って食べた事がありますが、ふやかすだけだはなくて、しっかりと電子

レンジで加熱すると、シロップの味が引き締まるというのか、深みのある味になりますヾ(＠

⌒ー⌒＠)ノ

どちらの方法でもよろしいかと思います(^^)

オートミールにミックスフルーツ缶のフルーツとシロップをいれて、クコの実も入れてまぜ

まぜしました♪

バズレシピタルタルちくわから、台湾スイーツ豆花風オートミールに変身！！

 バズレシピの「タルタルちくわ」を何度も作っています。

タルタルソースなのに、電子レンジで目玉焼き作ってつぶすので、その後は、ポテトサラダ

ように作ってもいいし、roroは、豆腐を加えて豆腐サラダにしたり、パスタを入れると、豆

腐スパゲッティにもなりますヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

猛暑で料理を作りたくない時には助かりましたヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

それで、「孤独のグルメ」で、白い台湾スイーツの豆花を台湾の俳優さんが美味しそうに

召し上がってられるのを拝見致しまして、急きょroroは、「タルタルちくわ」から、

豆花スイーツを参考にして、豆腐と黒砂糖と水とコーヒー粉末をテキトーに入れてまぜまぜ

して、オートミールにかけて食べてみたら、これまた美味しかったのですよ！！

ハムと豆腐とちくわとタルタルソースのサラダが、サラダの味が消えて絶品台湾スイーツ風

に変身したのですよ！！

最初は・・・・・豆腐タルタルソースサラダです(^-^;

サラダに豆腐と黒砂糖と水とコーヒーミルク粉末をテキトーに入れてまぜまぜして、オートミール

にかけるとこうなります！！ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

　　　　　　　　　

業務スーパーの、ナツメチップスとハスの実をトッピングしました！！

いつもは、豆腐スパゲッティにしますが、台湾スイーツ風もいいですね♪

オートミールにかけて食べるので、腹もちがいいですね♪

参考にしたリンクです(^^♪　　https://bazurecipe.com/2023/03/14/%E3%82%BF%E3%83%AB%E3%82%BF%E3%83%AB%E3%81%A1%E3%81%8F%E

https://www.orangepage.net/recipes/detail_302353

素晴らしいお料理の記事をご紹介してくださいまして、ありがとうございました。m(__)m

オートミールカツ丼作ったつもりが・・・(^-^;

昭和の刑事ドラマの取調室と言うと、カツ丼が出てきましたよね～(^-^;

美味しいのですが、カロリー高そうなので、ご飯をオートミールにして作ってみました(^^)

丼にオートミール60g(150ml位）に水200ml位入れて電子レンジ1分30秒位加熱してまぜま

ぜたものをいれて、(適量でよろしかと思います。5本指でワイルドに２回オートミールをつ

かむと150ml 位になりますよ(^-^;

半調理品の揚げ焼きしたトンカツをのせます。

雪平鍋などにめんつゆと水をを丼もの濃度に希釈して、(めんつゆのボトルのラベルに希釈方

法が書いてあります)

雪平鍋などを火にかけて沸騰したら、２個位の溶き卵を入れて、火を止めてもいいし、お好

みの固さまで煮てもいいし、roroは雪平鍋に溶き卵を入れてすぐに火を止めて丼に入れたら・・・・・

あれ？溶き卵が消えた(; ･`д･´)

よく見たら液体状になっていたよ(^-^;

食べたら、ご飯がオートミールになったので、昭和の刑事ドラマの取調室の哀愁感が消えて

しまいました(^-^;

けど、味付けやトッピングはしっかりしてあるので、まあ、美味しく食べられます(^-^;

 

サバ水煮缶カレー

 冷蔵庫の残り物野菜とサバ水煮缶詰めでカレーを作りましたよ(^^♪

ネットでサバ缶カレーのレシピを拝見しますと、サバ缶の臭みを取る為？にトマトの水煮缶

とかトマトが入ってますけど、roroの場合は、トマトは入れずに2023年の5月15日の記事に

書いてある乾燥させた玉ねぎの皮の皮を入れて材料と一緒に煮込んである程度飴色っぽい色

が出てきたら玉ねぎの皮だけ取り除きます♪

玉ねぎの皮を入れて煮込むと、濃いカレーの色になりますヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

別にトマトが入ってないからといって、サバ臭くないと思います。はい。

1時間位煮込んでからカレールーを入れてとろみがつくまで煮て完成です(^^♪

もつ焼きうどんが余っていたので、焼きうどんを入れました(^-^;

さば水煮缶が余っていたので、オートミールと半調理品のトンカツを油で揚げて生のタアサ

イや、素揚げしたカボチャを

トッピングしたものも食べましたよ(^^♪

④レンジ用ターンテーブル２個で超手抜き、焼き芋とバナナのパンケーキ（オートミール版）

 またまた、レンジ用ターンテーブルシリーズでしっつこくてすいません🙇

サツマイモを焼き芋にしたものと、バナナが余ってしまったので、オートミールでパンケー

キを作ってみましたよ(*^▽^*)

苦しいダイエットよりも、スーイツ系統を食べた方がいいですよね～♪

作り方は、オートミール60g(150ml位）で、水が120ml以上でも、電子レンジ用ターンテー

ブルにラップをつけたものに、ボウルなどに材料を入れてまぜまぜしたものを入れますが、

ここでもう少し材料を追加したいとか、減らしたいとか、片栗粉やとき卵などのつなぎを増

やしたいとか、フルーツをもっと入れたいとか、お好みの分量ができますよ♪

マヨネーズ大さじ１を入れて、サツマイモとバナナが入ってるので、砂糖がなくても甘く

て、砂糖は入れてません(^^)  今回は、ベーキングパウダーテイースプーン１杯を入れまし

たよ(^^♪

　　　　　　　　　　　　　　

電子レンジで加熱する時に、勿論もう片方のレンジ用ターンテーブルでふたをします♪

サイズが大きいパンケーキができるので、ほとんどさましたら、４分の１などに切って

分けて完全にさましたら、ラップをして、冷蔵庫に入れて、お好きな時に食べられますよ

(^^♪

③レンジ用ターンテーブル２個で超手抜きレンジホットケーキ

 またもや、レンジ用ターンテーブル2個で、超手抜きシリーズですよ(*^^)v

今回はホットケーキミックスを使いました(^^)

業務スーパーのホットケーキミックスを使いましたが、勿論他のメーカーなどのホットケーミックスでOKですよ(*^^)v

使う量は、200gでも、180gでもOKですよ(*^^)v

袋の後ろに、ホットケーキの作り方書いてあるから、その分量通りにして、ラップをつけた

レンジ用ターンテーブルに材料を入れて作ります。

勿論、ボウルに材料を入れてまぜまぜしてからラップをつけたターンテーブルに入れるの

ですよ！！

こんな感じですね♪

レーズン入りですよ(*^^)v

ボウルに卵1個入れて泡立て器でまぜまぜして、牛乳130mlか、豆乳か、コーヒーに入れる

粉末ミルクを水に入れて牛乳の代用したものなどお好みのものを入れて、まぜまぜして、ホ

ットケーキミックス200gを何回かに分けて入れてまぜまぜします。

マヨネーズ大さじ１杯を入れて、レーズンなどお好みのフルーツを入れて

まぜまぜします。

マヨネーズを入れるとパサパサせずに、しっとりとしたホットケーキが食べられます♪

2個のレンジ用ターンテーブルにラップをつけて、片方のレンジ用ターンテーブルにボウル

でまぜまぜした材料をいれて、もう片方のレンジ用ターンテーブルをふたにして、電子レン

ジに入れて、4分位加熱します。

竹串か爪楊枝等で生地を刺してみて生地がついてるようだったら、30秒追加するとかして

調整してくださいませ。

ホットサンドメーカーみたいにひっくりかえしてもOKですよ(*^^)v

ちなみに片面をひっくり返すと、レーズンが見えてきましたよ(*^▽^*)

ターンテーブルをふたがわりに使うので、マヨネーズをいれて、フルーツを入れるので、

しっとりとした食感が数日間続きますよ(^^♪

②レンジ用ターンテーブル２個で超手抜きレンジ餅ピザ(オートミール版）

 オートミールでレンジピザ作りました！！

餅とオートミールが入れ替わっただけです(^-^;

1月10日の記事の「オートミールぜんざいでどんぶり食い(^^♪」のオートミールの

同じ位の分量でレンジピザ作れますよ♪

オートミールはお餅よりも軽い食感ですが、お餅の粘りが多少似てるし、お餅よりも食べや

すいと思いました(*^▽^*)

業務スーパーに行ったら、新しいデザインのオートミール売ってましたね(^-^;

ちなみにこの画像の左のオートミールは旧式で、今回売っていたのは右側のデザインでした

(*^▽^*)

オートミールぜんざいでどんぶり食い(^^♪

 貧乏なのに、メタボ判定されて、市役所に行き、栄養指導を受けました( 一一)

３か月後に減量の結果を報告しなければいけないのです(>_<)

膝が変形して痛くなければ、どんどんウオーキングするのですが、何せ歩くと膝が痛い

💦

で、オートミールを食べてますよ！！

業務スーパーの1kgのオートミールです(*^▽^*)

オートミール60gと小さじ２杯位の片栗粉と120ml位水を入れて、電子レンジで1分30秒加熱して、少しさまして、

ラップにのせて食べやすい形にして、お好みの器に入れて、ぜんざいをかけていただきま

す。

roroは、無水鍋から作ったぜんざいをかけて、どんぶりサイズの器に盛り惜しげもなくたべ

ましたよ~(≧▽≦)

市販のあずきの缶詰めなども楽でいいですね♪

オートミールは、切り餅とほぼ同じ大きさに作り、4個入れました♪

大きさがわかるように普通のお茶碗と一緒の画像です。オートミールぜんざい大きいですね

(^-^;

オートミールぜんざいおもちは、切り餅よりも軽くて、おもちを召し上がるのが心配な方に

はむせにくいかと思います(^^)

レンジ用ターンテーブル２個で、超手抜きレンジ餅ピザ

 お正月に余った切り餅でお餅を一切切らずに、翌日も柔らかくて翌日に食べられたピザを作り

ましたよ(*^▽^*)

余った切り餅を、100均に売ってるレンジ用ターンテーブルを２個準備して、

ターンテーブルの上にラップをターンテーブルに密着するようにはって、つけて、ラップか

らターンテーブルがはみ出すようならば、ラップを追加して重ねてつけます。

２個のターンテーブルにラップしてもいいし、餅やピザの具材を入れる側だけにラップを

ひいてもいいです。

余った切り餅４個位~を水にさっとくぐらせて電子レンジで30秒位加熱するとお餅が柔らかくなり、固いお餅を切らずにすみます。そしてラップを敷いたターンテーブルの上にくっつけて並べます。

その上から、もうひとつのターンテーブルを重ねてレンジで30秒？~加熱すると、1センチ高さの切り餅でも半分以下の高さになり、ピザの土台っぽくなります(^-^;

やけどに注意して重ねたターンテーブルを取り出して、餅がある側のターンテーブルに、

餅の上にピザソースやケチャップなどを塗り、プチトマトやピーマン、バジルなどお好みの

野菜やハムやサラミなど、しいて、ピザチーズでも、ちぎったスライスチーズなどでも、し

いて、マジックソルトなどふりかけて、オリーブオイルでも、バター

でもマーガリンでも、お好みの油を必ずかけてから、(オイル類をかけてからレンジ加熱する

と、翌日も柔らかく食べれます(*^▽^*)）

もう一つのターンテーブルを重ねて

レンジで1分~（おまかせ致します(^-^;））加熱します。

ピザが多少さめたら、食べやすい大きさに切ってラップをして、完全にさめたら冷蔵庫に

入れます(*^▽^*)

この２個のレンジ用ターンテーブルは、オムライスやオムレットにも応用できますよ

(*^▽^*)

手抜き万歳！！！

※注意・・・・・誤嚥性肺炎になる方やご高齢の方はお餅はお控えなさった方がよろしいかと思います。

　

残り物と安い食材でおせち料理

 元旦から能登半島地震で、亡くなられた方達のご冥福をお祈り申し上げます。

一刻も早く救助が必要な方達が救助されますようにと共に、被災された方々のお見舞い申し

上げます。

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

相変わらず貧乏roroですが、伊達巻き大好きでスーパーに行くと、700円~?!　高いじゃ

ん!!!!

他の商品もすべて値上がりしてるし、よし！伊達巻き食べたいので、初めて作ってみますよ

(;^ω^)

YouTubeの「伊達巻きレシピ卵焼き器で！ミキサー不要！」

を参考にして作りましたが、roroはホットサンドメーカーに、くっつかないアルミホイルを

つけて、はんぺん、卵、酒、砂糖、めんつゆをまぜまぜしたものを入れました(;^ω^)

100均で、太巻き用と細巻き用の巻きすを買って、太巻き用巻きすの上にラップを敷いて、

ホットサンドメーカーで焼いた伊達巻を巻いて輪ゴムしてそのまま放置です！！

細巻きの方は、タッパーに伊達巻きの材料を入れて電子レンジで加熱して細巻きのまきすに

ラップを敷いて、伊達巻きをくるくる巻いて輪ゴムをかけて放置します(;^ω^)

太巻きも細巻きも巻く前に何箇所か切込みを入れてから巻くのが巻きやすい

かも？！

こんな感じですかね、ジャーン！！

チルド餃子とソーセージ以外は手作りですよ(*^^)v

伊達巻きと黒豆は市販のものよりも、甘さがかなり控えめでした(;^ω^)

黒豆は無水鍋で作ったので、普通の鍋よりも時短で柔らかくできました！！

栗きんとんは、サツマイモをレンジ加熱して、つぶして栗の甘露煮のシロップを入れて

再びレンジ加熱して、レモン汁を少々たらして、まぜまぜして、仕上げに栗の甘露煮を

入れます。

栗の甘露煮は業務スーパーで200円以下で買ったと思います。(;^ω^)

100円ジャガイモを買ってフライドポテト揚げ焼きしましたよ！！

どこかのサイトのフライドポテトレシピを参考にして、片栗粉をまぶしてから、揚げ焼き

しました( ･´ｰ･｀)

人参は輪切りにして、ソーセージと共に素揚げしてから仕上げに焼肉のたれ

をかけました

(*^▽^*)

右側の黄色と中の白っぽいデカいものは、

オムレットをホットケーキミックスで作って、業務スーパーで買ったホイップクリームを

オムレットの中にぬり、黄桃カット缶詰めを入れてオムレットにはさみ、しばらくしてから

重箱に入るように切って入れます。

あけましておめでとうございます🎍良いお正月をお過ごしくださいませ☺️

あけましておめでとうございますm(__)m

皆様にとって良いお年になりま

す様お祈り申し上げます。

とりあえずは新年のご挨拶まで☺️　

久しぶりに軍手でパペット人形作りました～😆

※　軍手パペット人形は、2018年1月11日の記事に作り方を書きました🧤

　

エプロンからチュニックに数10分リメイク②

 またもや、エプロンからチュニックにリメイクシリーズですヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

実はですね、赤タータンチェックのブログを書き終えてから、今度は左あきのボタンつきエ

プロンをチュニックにしましたよ(*^▽^*)

簡単に申し上げますと、左あきについてるボタンを隠す為にまつり縫いをして、ハイ！終わ

り！！

ミシンよりも手でまつり縫いをした方が早くできますよ♪

ただし、表の生地から手でまつり縫いをするので、まつり縫いの糸が目立たないエプロンが

よろしいかと思います。

エプロンを正面にして、（エプロンの後ろ側の画像は撮影しませんでしたm(__)m）

このエプロンの生地はどこかで見た事がおありですか？

そうです。シルバーカーのシートの模様とそっくりで、母が生前2回位しか使った事しかない

シルバーカーのシートの模様と同じだったので、思わず衝動買いしてしまいました(^-^;

シルバーカーは楽天で購入しました♪

現在の値段は違うかもしれませんね。

ほら、そっくりでしょう(^-^;

roroがもっとヨボヨボになったら、お揃いのエプロンチュニックを着てお揃いのシルバーカ

ーを押して出かけようかな？

すいません💦前置きが長くなってしまいましたm(__)m

エプロンの作り方に戻ります(^^)

左わきはこんな感じになっています。ボタンを閉めないで閉じます。

閉じたら待ち針で左あきを固定して、まつり縫いをすれば終わりです♪

縫ってる時は、布の間に厚紙でもノートや本などをはさんで縫うと関係無い所をうっかり縫

わずに済みます(^-^;

柄合わせは横側なので、多少ずれていも大丈夫です(*^▽^*)

両すそわきは、4~５センチ位開けた方が着替えやすいし、動きやすいと思います。

縫い終わったらもう着れます(*^▽^*)

エプロンからチュニックに数10分リメイク

 500円で、赤のタータンチェックのエプロンがドラッグストアで売っていて、すごく可愛い

けど、近所のゴミ出しや買い物ににこのエプロン着て出かけるのは、恥ずかしいな~(*ﾉωﾉ)

赤の服は着ますが、お店の人でもないのに、さすがに派手な赤のエプロンは着て歩けないで

す💦

そこで閃きましたよ！！！！(*´▽｀*)

エプロンをチュニックに縫い直せばいいのです♪

縫い直すと言っても、後ろあきの部分を縫って、後ろの右上のボタンを取って左に縫い直せ

ばいいだけです！( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ

ポケットは便利なのでつけたままにします

中表にして、後ろ中心に待ち針を打って、ご自分で楽に頭の部分が入る長さにして、

縫う所が少ないので、わざわざミシンを出さないで、手縫いの本返し縫いをします♪

まち針を打つ時と縫う時にチェックの柄がずれないように注意しましょう(^_^;)

縫ってる時は、布の間に厚紙でもノートや薄い本などはさんで縫うと、関係ない所を

うっかり縫わずに済みます(^-^;

表に返すと、後ろ中心が縫えてますね♪

上の部分の大きいボタンは外して、左側のボタンホールに合わせて縫い付ければ、はい！

完成ですヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

もし、お太りになって着られないとか、やっぱりエプロンに戻したいならば、

ほどけばいいのです(*^▽^*)

これから暑くなるので、エプロンからチュニックにリメイクされてはいかがでしょうか？

縫い代の始末なしの楽々リメイクでした(*^▽^*)

鶏皮肉と玉ねぎの皮で、お惣菜アジフライカレー

 ずっとスーパーなどでは値上げが続いていて、卵は倍ですよね～(T_T)

300円超えそ～(;´Д｀)

全体的にどこのお店も値上げしてますよね(;´Д｀)

スーパーのお総菜売り場に行っても勿論値段が高いし、お総菜が少なくなってきて、商品が

ガラ～ンとしてる感じがします。

玉ねぎは3個で100円超えてるし、カレーを作る時の「飴色玉ねぎ」をつくるのが厳しくな

ってきているので、玉ねぎが安いかな?!(以前よりも高いけど…）と思った時に玉ねぎを買っ

て、玉ねぎの皮を外で乾かすと風に飛ばされるので、まあ洗濯ネットに入れれば風に飛ばさ

れませんが、日光に干せばビタミンD補給ができて理想的なのですが、面倒なので、空のテ

ッシュケースの上の部分だけを切り取って、

玉ねぎの皮を入れて家干ししてます。

そして完全に乾いたら、ジップロックみたいなビニール袋に入れて、乾燥剤を入れておけば

好きな時に使えて便利ですよ(*^^)v

鶏皮肉と玉ねぎの皮というダブル皮で、カレーを作り、残り物の総菜のアジフライをのせま

した！！

こんな感じですね～♪

サラサラのルーになりましたよ(*^▽^*)

　　※鶏皮肉と玉ねぎ皮の惣菜アジフライカレー

　　●材料●

アジフライでもとんかつでもお好きなお惣菜（カレーに、肉と野菜が入っているので、

お惣菜は入れなくてもOKです！！）

鶏皮肉

玉ねぎの皮(玉ねぎだったら、みじん切りにして飴色に炒めます。黄色のカレーがお好み

でしたら、飴色に炒めなくても良いし、みじん切りにしなくてもいいです。）

冷蔵庫のしなびた野菜(レタスでもニンジンでも、お好みの野菜）

カレールー

お好みで、ニンニク、ショウガやスパイスやインスタントコーヒーやしょう油ヤコンソメなど少々

　　

　　●作り方●

１．　鶏皮肉やしなびた野菜を一口大に切る　

　　　玉ねぎの皮を保存したものでも、玉ねぎの皮をむいたものでもいいです

2．　フライパンに油をひいて、１．の肉と野菜を入れて炒めます。

        水２カップ位を入れて、10分以上煮込みます。

３．　火が通ったら、玉ねぎの皮を取り出します。(この後玉ねぎの皮は使いません。処分していいです。）

　　　飴色玉ねぎを作りたい場合は、さらに時間をかけて炒めましょう

　　　(^-^;

４．少しさましてから、ミキサーに入れて攪拌します。

5．攪拌したら、２．のフライパンに３．が残っていたら、４．を別容器に入れます。

　　３．が残っていなかった２．のらフライパンに入れます。

６．ミキサーの攪拌が終わった肉と野菜をフライパンにいれて、水適量を入れて煮込みま　　　　　す。

７．煮込んだら、サラサラカレーにしたいので、火を止めて、カレールーをいつも使う半分

の量を入れます。

８．再び火をつけて煮込み、コンソメやニンニク、ショウガ、スパイス、しょう油、インス

タントコーヒーなどお好みのものを入れて、味つけします。

９．お好みのカレーのトロミや味ができたら火を止めて、器にご飯を盛り、お好みのお惣菜

　　を入れて、お惣菜を入れなくても大丈夫です。

　カレーをかけていただだます。

左膝関節拘縮

 骨粗しょう症、白内障、そして左関節拘縮とブログの題名が病気や老化の事ばかりで情けな

くなってしまいます (T_T)

2018年5月4日の過去記事の「ひざ痛を治す体操」では、ネットでひざ痛体操を探して体操

を２ヶ月位毎日続けたらひざ痛が治りましたが、その2年後に夜中に家の階段を降りる時に

階段を2段踏み外して階段の下の床に左足小指だか薬指が着地して、数日後から左膝が痛く

なってしまいました。

その当時は母が生きていたので、自分の事は後回しで、多少膝が痛くても前のようにひざ痛

体操を続ければ治る！！と息巻いてましたが、<`～´>体操をしても全然ダメだし、そのう

ちに夜中にまた同じ失敗をして、階段をまたもや降りる時に2段踏み外して、さすがに2度も

階段から落ちたら痛みが余計治らないですよ～っ(*_*;

しかし、roroよりも母の方がヨタヨタ歩いてるので、自分はまだ大丈夫！！自分はまだまだ

歩けるよ！！

と歩いたり階段の上り下りで多少痛くてもだましだまし過ごして来ました(^-^;

しかしながら、整形外科で腰痛で受診したのですが、ついでにひざ痛の事を先生に話すとリ

ハビリをすすめられて、現在も骨粗しょう症治療とリハビリ治療に通院してます(*_*;

整形外科でリハビリと言いますと、大けがをして入院してリハビリとか、手術後に歩ける

ようにとリハビリを行うドラマのワンシーンで、患者さんが両手でバーをつかんで一歩一歩

歩き出すというイメージが強いですが、roroの場合は、階段から足を踏み外して

怪我は免れたけど数日後に膝が痛くなったので、理学療法士さんからマッサージをしてもら

い、筋力が付く体操を指導してもらっています。

医師と理学療法士の指導のリハビリで、診療費はもちろん保険内ですね(*^▽^*)

少～しづつ膝の痛みが軽くなってきてます(*^▽^*)

膝痛を軽減する体操は、リハビリに通う度に毎回変わります。

リハビリ室には、バスタオルや少しへこんだビニールボールや幅広ゴムやクッション枕など

便利なものが取りそろえてありますが、roroは、家でバスタオルを折ってみましたが、体操

をやる時にすぐに広がるし、膝をバスタオルなどに押しても力が入った気がしないので、

なつかしの昭和座布団を二つに折って、さらに三つ折りにしたものが、左足が外側に変形

してしまってるので、昭和座布団がroroにとってはいいのでは？と思いました(*^▽^*)

座布団を・・・

二つ折りにして・・・

さらに三つ折りにします♪

3センチ幅位のゴム紐を結びつければ座布団は広がりませんよ😆

roro膝と足が変形してるので、これぐらい固めにした方が体操時に負荷が加わり効果が

出てくるような気がします。

ネットにひざ痛体操が出てますが、ひざや足が変形してる方やケガをされた方などは、

一人一人と症状が違うので、理学療法科がある整形外科を受診された方がよろしいかと思い

ます(^^)

roroの場合はひざをそのまま何もしないでいるともっとひどくなると理学療法士さんから

言われました。(*_*;

先週、今週と背中と腰が曲がられたご年配⁈女性がいらっしゃいましたが、今週も同じ女性

がリハビリに来られましたが、あれ？なんとなく先週よりは曲がりが少しゆるやかになって

きたような気がします(*^▽^*)

駅の急な階段の上り下りが手すりなしでできればいいなと思います。

楽々、穀物酢ダイエット

 いろいろなダイエットがありますが、安い穀物酢をティースプーンだったら2杯位をお好み

の飲み物、勿論水でもお湯でもお茶でもジュースなどにコップ一杯の飲み物に入れて、一日

１～２杯飲んでたら数ヶ月～半年位で、体重が2㎏位減りましたね(*^▽^*)

体重の他に肝機能も低くなりました(*^▽^*)

お酢を飲むと、食欲が多少抑えられます！！

500mlで、98円のプライベートブランドの穀物酢で十分ですよ(*^^)v

合成酢ではなくて、天然のお酢が良いと思います。

roroはお酢が嫌いですが、飲み物に薄めて飲むと毎日飲めます(^^)

飲むのを忘れる時もありますが、そんなに神経質にならず継続すれば、体重が多少落ちま

す。

去年腰痛で歩く事が難しい時に穀物酢ドリンク飲んでたら、運動してないのに体重が減って

きましたからね(*^▽^*)

穀物酢ダイエットに運動を加えれば、もっと瘦せると思いますよヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

カラートリートメントでサラサラ髪

 「白髪染め卒業して2か月の今！カラートリートメントだけ」というブログがありまして、

https://ameblo.jp/socchidiary/entry-12789116954.html

白髪染め卒業したら、その後は白髪頭になるのでは？と思ったけど、カラートリメントだ

け、と書いてありましたので、夢中になって拝読いたしましたよ(*^▽^*)

カラートリメントはシャンプーしてからトリートメント剤を塗り、何分かおいて洗い流す方

法が多いのですが、このブログでは、ドライヘアの時に塗り、10~15分おいてからシャンプ

ートリートメントするそうで、roroは、シャンプーして、最後に洗い流すのが面倒で、それ

でカラートリメントを避けていましたが、一度でシャンプーが済むのならこの方法が良い‼

と思い、カラートリメントしてみましたよ(*^▽^*)

白髪染めは一度のシャンプーで済みますが、キューティクル開いて脱色して着色するので、

確かに1回で着色できますが、その後は髪がパサパサになって髪をとかすと髪が引っかかっ

てくし通りが悪いです。

ところが、カラートリメントは5回位染めたら綺麗に染まって、くし通りが良いのです

よ！！

生え際の１ヶ所で染まらない部分がありますが、少しだけなので髪に隠れてしまうので大丈夫です(^_^;)

roroも白髪染めを卒業しよう！！

roroの場合は、ドライヘアーの時にトリートメント剤を塗り、美容院のパーマなどのよう

に、タオルを縦にくるくる巻いて、頭にくるくる巻きのタオルを巻いてタオルの先を結び、

結べなかったら輪ゴムで縛り、結び目を頭上にしてシャワーキャップをします。

タオルなしでシャワーキャップをかぶってもかまいませんが、お好みですね(*^-^*)

1時間以上放置してからシャンプーしてます(*^▽^*)

この前は、ヘナ並みの2時間半放置しました！！

今の所毎週カラートリートメントしてますが、気まぐれなのでそのうち数週間おきになる

かも・・・

ウェットティッシュがあれば、前もってウエットティッシュを10枚位引き出してからカラー

トリートメントすれば、トリートメント剤が肌についても、サッとふき取れて便利ですよ

(*^^)v

カラートリートメントは、サロンドプロで、色はブラック以外ですね(^^)

このままずっと白髪染め使っていたら髪がもっと傷んで、カラートリートメントをしない

白髪頭になっていたことでしょうね💦

白髪染め卒業のブロガー様、良いブログをありがとうございました。m(__)m

総白髪の方でも、カラートリートメントは髪が白髪染めよりも痛まないし、サラサラにな

るので、毎週か隔週にカラートリートメントを継続的にすれば、徐々に染まっていき、白髪

の部分がほぼ見えなくなってくると思います(^^)

雨が降って傘を差さないで歩いても、カラートリートメントは服につきません(*^▽^*)